很写实的一天，bug就是工作很轻松嘛，朝九晚五
健身族的一天写自媒体以来，我回答了不少粉丝的后台提问，发现大部分人对健身者的误解还是蛮大的，甚至有些已经在健身，但尚未练就好身材的人，也会对肌肉男（女）有不少误解。诸如，他练那么好是因为...
发简信
IP属地：山东
这篇写的很到位，简单清晰
空腹状态下有氧更易燃脂？空腹状态下进行有氧运动是否更助于减脂？好吧，我们先来介绍一下有氧，即有氧运动，顾名思义，是指人体在氧气充分供应的情况下进行体育锻炼。简单的说，有氧运动就是强度中低，且时...
好看，现在的身材更美
蜜桃臀+小蛮腰+少女颜！这个国产小姐姐你给打几分？姓名：松坂梅 年龄：90后 职业：广告传媒、业余健身爱好者及健身主播 健龄：2年7个月 身高：167cm 体重：健身前 50kg 健身后 56kg 体脂：健身前 1...
对加拿大医疗体系的管窥。文章有点长，慎入。 多年腿痛，愈演愈烈，老妈终于在医生建议下接受髋关节置换手术。听起来很吓人，开刀把人体自身这么大的一个关节拿出来，放进去一个人造的物...
关于我 很高兴你来到这里，本人女，健身两年，不是超胖的体质，但是由微胖变成了马甲线,由小梨子逐渐趋向于沙漏型，维度变化显著。流行的减肥方法，科学的健身方法都试过，最终找到合适...
我想说：你写得太到位了！总结的非常好
看你们健身越健越丑我很捉急关于我 很高兴你来到这里，本人女，健身两年，不是超胖的体质，但是由微胖变成了马甲线,由小梨子逐渐趋向于沙漏型，维度变化显著。流行的减肥方法，科学的健身方法都试过，最终找到合适...
想写这个问题源于身边一女友，160身高，60K体重，从开春到现在一直叫嚣着要在夏天到来之前减掉10斤，而且朋友圈和群里每天po图发布自己的努力记录，各种打卡。然而，可但是，过...
赞的！很棒
马甲线+读诗书+减脂餐的四月，怎么会无聊？一、四月计划完成情况 1、阅读4本书（《白先勇细说红楼梦》2本）√（《白先勇…》太长太厚，只读完一本。本月共读完7本书。）2、原创文章4篇√（完成，包括本篇）3、4月8、9日...
上周末和朋友喝下午茶，讨论天气转暖啦衣橱要换季了，谈起她最近开始重读《极简主义》，谈到断舍离心得------我脑子里“Bing”的一下，忽然意识到，抛开衣橱换季不讲，我其实已...
@玲玲子小姐 做，但是减量。避免力量训练和跑步。只每天做一组生理期瑜伽，目的是为了保持每天都会运动的连续性，不会因为间断再开始就有惰性了。
来，干了这碗鸡血！-- 中年妇女不变体重，历时八月，从S码硬塑成XS码。险恶职场上拼搏的中年妇女，重中之重就是要有好身材：能有好身材的妇女那都是对自己下得了狠手的女人，对自己都下得去狠手的女人，更何况对别人呢，所以要惹这样的女人前是不是您得先掂量...
险恶职场上拼搏的中年妇女，重中之重就是要有好身材：能有好身材的妇女那都是对自己下得了狠手的女人，对自己都下得去狠手的女人，更何况对别人呢，所以要惹这样的女人前是不是您得先掂量...
果然是小白啊，无氧和有氧顺序都颠倒了
一个小白的健身总结（2017年9月18号更）前言：这篇文章是我记得4月份儿的时候写的，现在到了17年的9月份儿，回看这篇文章再对照我这个阶段的健身经验，现在是需要修改一下了 刚开始的时候我那个时候刚毕业，偶然在知乎看了...
懂你！同意全部
一位半职业妈妈的800公里文/字落心欢 翻开Nike记录，2015年10月至2016年的10月，我在陀螺似的生活中挤出了800公里的里程，如果说它给我周而复始的生活带来了什么，那就是：“未曾想到的系列...
棒棒哒美女，能为自己准备爱心早餐的女生是最棒哒！尤其是你说的那座小城啊哈哈，是我爷爷辈待过的地方啊哈哈哈哈
六点起床做早餐，我图的是个什么？自三月一开始，我便给自己定了个无比恢弘的目标：每天六点起床，给自己做一顿丰盛的早餐。你们一定深有体会，对于一个资深懒癌患者，这似乎不比王健林的小目标容易多少，但是，我还是恬不...
完全同意！
健身饮食｜当健身遇到聚餐，这3种餐厅是我的最爱文/罗蘑菇 罗蘑菇的健身系列感悟｜我要美好肉体，我爱这种掌控自己身体的感觉干货｜我不是天生瘦：24岁，158cm，从120斤到95斤丢掉体重秤！我要看上去很美，而不是站上去很...
这个关于拉伸的部分，写得很好
规律锻炼一个月的样子第一节课就发现为什么自己的运动效果不如意：运动强度过低，在家主要以力量锻炼为主，有氧锻炼几乎很少，但是对于有减脂塑形双向需求的我来说，一定强度的有氧运动是必须的，另外，本来心...
