胖琪的升级之路

最近写了一些技术帖子，每天原创写技术贴对于写基本知识来说时间上来说是还算能控制，但是对于写一个思路的技术文章难度就大大的增加了。为了更好的写思路文章。以后对于思路文章我会尽量...

小欧腰突锻炼方案规划

接着上一篇继续讲…… 吃过猪肉我们都知道，我们人体除了椎骨，椎间盘之外，还有其他组织，比如肌肉，韧带，筋膜等，但是你拍片是看不出这些组织的问题，偏偏就是这些来保护我们的骨头，...

小欧腰突锻炼方案规划

我过去也是很严重的腰突患者，接近脱出，走头无路最后靠自己锻炼才康复，已经好了一年多了，希望能帮到大家。简单说一下大概，2014年我腰部扭伤，拍片显示严重的腰椎间盆突出，很多医...