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这两天被妈咪的一句话上了一课，觉得可以跟你们分享，前两天跟朋友聊天说到这一波YQ过后的动荡，她的好朋友被裁员，一个获赔8万，一个获赔20万。 我说赔那么多钱都要辞退员工，这个...
记得去年8月还看到过周扬青写的关于两个人谈恋爱她是如何做的文字。 她说谁规定谈恋爱只有男生花钱，谁规定浪漫的事只有男生做给女生。 男朋友的生日，即使对方说不需要礼物也不需要准...
电影《我的少女时代》里，当女主角林真心辞去那个让她累得快不行了的工作的时候，她的男朋友却说：你怎么不懂得变通，别人都能坚持下去，你怎么就不能？换来的是林真心的一句“我们分手吧...
人是作为一种无力的存在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求。 阿德勒称其为“追求优越性”。你可以简单将其理解为“希望进步”或者“追求理想状态”。 例如...
缓解抑郁情绪的小方法 1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。 2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间...
低度的自我价值认定。很多人觉得自己不好，不值得，不配。 以前觉得自己不优秀，还很差劲，焦虑，做过太多选择，却没有一个能一直持续，不持续的，就是失败的，难道自己只是三分钟热度吗...
即刻应对 三种方法即刻应对焦虑： 1、应对策略。它包括前文提到的放松身体和精神的方法、正视恐惧的方法和转移注意力的方法等。 2、应对陈述。当你焦虑时，将自己带离恐惧的自我对话...
经常运动 经常运动对身体有诸多益处，比如心肺功能、皮肤、睡眠、神经递质的分泌都跟运动有关。总之，让身体动起来是一件很重要的事。 呵护自己 在日常生活中拥有充足的睡眠、娱乐和空...
思考问题从现实出发 其实就是我们重新调整自己的思维方式。 生活中，最易导致焦虑的思维方式是灾难化思维。这种思维通常包含“如果……怎么办”的字眼。比如“如果飞机坠毁怎么办？”“...
消除焦虑的方法 一、放松身体 通过放松身体能抑制焦虑对身体的影响，可采用以下方法： 1、渐进式肌肉放松。 渐进式肌肉放松的技巧：连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉前提下...
焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。 焦虑和恐惧不同，当它产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么。它并非来自具体的事物或情境，而是想象中的...
我们往往在家庭中最容易暴露自己最差的一面，把工作中的情绪，发泄在伴侣身上，或者发生什么问题，没办法控制脾气好好说话，导致不愉快的争吵，伤害了夫妻之间的感情。 《亲密关系》一书...
我今年33岁，离婚两年，跟前任谈了5年的恋爱，结婚7年，在一起十二年，还是以离婚收场，从失败的婚姻里，总结出来两个人相处易导致分道扬镳的这几点： 1、冷战 你不言我不语，大家...
这样的日子大概过了近两年，有一年冬季，我自己带女儿去了云南旅游，返程的那天，早上8点起床一路坐车转车，3-4躺，一刻没停下，到晚上11点才到站。 他给我发了条信息，问我需要接...
两个人之间不再有任何沟通，没事谁也不会和对方说话，没事谁也不会给对方信息或者电话，甚至吃什么回不回来吃，也不会过问，除了他周末回来和谐的陪孩子出去玩。 我们很少面对面吵架，多...
我们家庭聚餐，永远全程欢声笑语不停，真的拥有这样的亲人，这样的家庭氛围，真是无比幸福。 我记得小时候，扫个墓，每个地方要翻好几座山，路上鸟语花香，各种野果子，野花，就像春游，...
婚姻里磕磕绊绊，说了那么多事，那个时候都没想过要离婚，觉得有矛盾也是很正常的事，谁家都有，从什么时候开始，真的动了是否离婚的心？ 从我每一次出差让他父母帮带孩子，他们各种挑我...
有两年我微商做得不错，经常出差，有时候隔一两个月出去一次，就会让爷爷奶奶从老家过来帮带孩子。 就那时候起整个家庭矛盾变严重吧，我一出门，他们就会跟他说我花钱多，懒之类的，然后...
有一次他出去喝酒，宝宝说要给他打电话，当时大概11点吧，打过去他可能以为是我打的催他回家，接起来放一边，继续跟那边说话，宝宝问我怎么爸爸不说话，说来可笑，他日常出去我从来不会...
