人生要自己学会逆流而上， 不要放任自己随波逐流， 还安慰自己顺其自然最好…… 如果你想保持进步，该怎么做？ 那你就应该保持学习。 学习健身知识，了解自己的身体，了解训练，了解...
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人生要自己学会逆流而上， 不要放任自己随波逐流， 还安慰自己顺其自然最好…… 如果你想保持进步，该怎么做？ 那你就应该保持学习。 学习健身知识，了解自己的身体，了解训练，了解...
01 跑过阳春三月，跑进四月天，我太多的欢喜想和大家分享。 每一次跑步都是欢乐开启，路在前方，不知道有什么惊喜在等着你。 三月，四月，万物复苏，生机勃勃，人们内心也激荡着一股...
昨天因为和朋友约了吃夜宵，怕时间上来不及日更，就在吃火锅的时候迅速的编辑了一段文字，也可以说是摸鱼的完成了日更。 现在养成日更的习惯以后，真的是一天都不想落下的。也不过是短短...
不知道从什么时候开始，如果当天安排了重要的事情，早上都会去跑个步。跑步过后，对一切就都有了掌控感，没有了过多的压力，可以专注自如的做事情。 也许你会觉得跑步多累啊，消耗了更多...
持续的运动能给人带来积极正能量，能给我们带来更多的自律。 首先从饮食上，当我们早晨跑完步，或者练习完瑜伽，一天的饮食非常可控，除了简单的正餐，尽量不吃多余的东西，体重也就可控...
当我们遇到挫折或打击的时候，总是喜欢心烦气躁，自暴自弃，感觉天都要塌下来了一样，这也是人软弱的一面，但是我们越是遇到困难，越是要振作起来，不要放弃自己，然后悄悄努力，只有这样...
不知道。 有一个小可爱这样问我，说实话，我真的不知道。 现在是将老不老的年纪，这些言情小说还能写，等真正到了那个年纪之后，还能不能写出言情小说，会不会把自己恶心到？不知道啊。...
1、每天早上7点喝一杯200ml的温水，排毒 2、坚持涂护手霜，哪怕是夏天 3、能站不坐，能坐不躺，少跷二郎腿，对子宫和腿型都不好 4、再没钱也要护肤，基础的保湿不能少。 5...
1、远离那些看不起自己的人。 2、给自己定可以触及的目标。 3、早点起，不要一天开始就玩游戏，毁了开场基调。 4、在学习的同时，实践着输入加输出。五5、努力去做不想做的事，不...
