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IP属地:贵州
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    腹肌也能靠“摇” 出

    预备动作:平躺在地面上 然后双手抱膝 双膝向胸靠拢 训练步骤:保持预备动作不变 充分利用惯性的力量 使自己的背远离地面 当后背与地面的角度大于90度时 身体复原到预备动作 ...

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个人介绍
健身是时间.方法.努力.毅力.的结果!