I：《精力与时间双重管理研习手册》P29-30（what）利用一日三分法，将我们一天的时间拆成三块，帮助我们形成更强的时间观念，并且更加合理的利用时间。（how）一日三分法步...
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I：《精力与时间双重管理研习手册》P29-30（what）利用一日三分法，将我们一天的时间拆成三块，帮助我们形成更强的时间观念，并且更加合理的利用时间。（how）一日三分法步...
I：《哪有没时间这回事》P61-63（what）当我们想要戒掉一个瘾，可以通过在月历上打叉的方式来帮助我们完成。（how）月历打叉法的步骤：（1）准备工作：准备一张月历和笔，...
【主题】：行为会影响态度 片段来源：《职场幸福课：把工作折腾成自己想要的样子》P56最后一行-P58 【R：原文片段】 说了这么多理论，那么，怎么把“行为会影响态度”这个理论...
【R：原文片段】《断舍离》P29 I：（what）断舍离是一种从自我出发，进行判定东西的必要性来达到收拾的目的。断舍离中的收拾并不是我们常常理解中的整理东西，将东西进行归类，...
I：（what）利用CPR思维法选择出正确的核心问题。（how）具体操作过程（CPR思维法）：（1）内容—当首次出现这样的问题时，需要交谈的是当时发生的事实，不带任何自我猜想...
片段二： I： （what）我们在使用众多网络社交媒体时应该遵循关键少数法则。 （how）法则如下： （1）明确目标：明确个人职业和私人生活中的主要宏观目标 （2）罗列活动：...
（why）我们通常在做事的时候会给自己设置很多的指标来衡量自己完成的情况，比如：工作上我这个月完成100%任务量，我每天完成5%任务，再比如：生活中我目前110斤要求自己2个...
【第一周 复盘】 1、本周的训练营，我的目标是什么？ （1）每天12点前完成工作，每次都及格 （2）怎样从书本联系实际，做好A1A2并且用于生活中 （3）培养每天都学点东西的...
