拉伸对所有人来说都是很重要的，不仅是经常锻炼的人，尤其是那些很少锻炼的上班族。 关注呼吸，缓慢而温和的拉伸不会引起任何的疼痛，每个体式保持10到30秒，可以有效的缓解身体僵硬...
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拉伸对所有人来说都是很重要的，不仅是经常锻炼的人，尤其是那些很少锻炼的上班族。 关注呼吸，缓慢而温和的拉伸不会引起任何的疼痛，每个体式保持10到30秒，可以有效的缓解身体僵硬...
瑜伽，是生活送给女人的最棒的礼物 瑜伽对于女人而言,有如香茗之于茶点，品茶的时候少了精致的甜点，总是会嫌不够优雅。女人如果不修习瑜伽，也让人觉得惋惜。二者相得益彰，不可或缺...
冬季临近，天天越来越冷，俗话说的好："冬天动一动，少来一场病；冬天懒一懒，多来药一碗"。大寒流来袭，大家在坚持练习瑜珈的同时，也要注意保护好自己骆驼绒。 天气冷，血管收缩，肌...
成年人的生活没有容易二字 或是感情坎坷，或是遭生活诘难 总是需要改变，学会适应 才能修得一身盔甲，担起余生半世的责任 有没有哪句电影台词狠狠地扎了你的心？ 欢迎大家的分享……
【瑜伽体式】亲子瑜伽，享受和孩子一起的快乐时光吧！ 好做易学的亲子瑜伽 一般来说，孩子要至少达到半岁到一岁左右才可以练习亲子瑜伽。练习该运动的充分必要条件是小朋友的颈部必须完...
今天的瑜伽3问，想必也曾经让各位伽人纠结过，现在大家一起来了解下~ 01 | 瑜伽练习最好的时间是哪段？ 正常而言，是下午和傍晚。因为人体下午体温比较高，而肌肉和关节也更加灵...
【Smile💕 Yoga】 《瑜伽经》中提到瑜伽修行的次第的第二步驟是niyama，就是精进。所谓的精进，就是在你的生活中要有规则、要有纪律，这与放逸刚好相反。精进最简单的要...
