白明丽

我们传统的思维方式是问题解决模式，是找方法把情绪和感受当作问题把它给解决了。甚至罗列出一二三四五的步骤和方法去实施。而心理咨询首先要转变的一个重要的思维模式，是要与情绪和感受...

沉而得香静而生慧

接纳到底是什么，接纳其实是接纳已经发生的事情，我接纳不接纳它都是事实。 不接纳只会让自己更对抗 我们接纳的是事实，为什么要接纳其实是让我们的内在升发更大的慈悲。 比如你很讨厌...

我的心儿怦怦跳

美国精神病学家杰瑞姆 布莱克曼认为防御是将不愉快的体验， 包括想法、 感觉 ，隔离在意识之外的一种心理层面的操作 。 防御就是你无意识选择的生存模式， 无论心理活动还是行为动...

心扉宝儿

情绪和情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。这种看法说明，情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就能引起积极的、肯定的...

会飞的小雨

1、第一步，察觉到你的负面情绪，并且接受它；第二步，认知解离——和你的负面情绪拉开距离。 2、我们大多数时候过度思考都在做两件事：反刍过去和焦虑未来，就是没有集中在当下。 3...

幽玉儿

第一、动物本能阶段 凡事都以我为中心，对自己的思想，行为毫无觉察和反思这是动物的本能阶段。 第二、自我反思阶段 不再去抱怨外在的人和事，开始关注自己行为背后原因开始意识到因为...

王明鹏

道理让人知道，心理让人做到，由此对于知情意的含义就要奔着有效做到来思考。 认知上给出很多解释，如认识自己无知，目的为了做到，要有辩证思维和底线思维，这样思考的意图是让个体接受...

纯洁的无瑕疵

父母是否情绪稳定，是教育方法成败的关键。 父母有稳定的情绪，家庭才会呈现温暖、开放、真诚的关系，孩子才能做真实的自己，学着面对问题、有包容的心态、去理解和体谅对方。 父母的情...