洪小真_

力线平衡与呼吸 呼吸在力线平衡术中的应用。 瑜伽大师希瓦南达( SwamiSivananda)说过:“如果你能控制呼吸，你就能完全控制宇宙、精神和物质的所有力量。＂中国也有句...

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文/麦大人 01 2016年10月，在金鹰奖颁奖典礼上，胡歌凭借在《琅琊榜》中饰演的梅长苏，获得最具人气男演员奖。 当晚根据网友投票宣示，胡歌保持第一，而李雪健老师排名第二。...

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上教练课或者上经络瑜伽课程，上课前10分钟，我都是让大家站山式，还有上私教课，我们都会先用山式来评估身体。你平时有站山式吗！那么，山式有什么功效？有多重要呢？ ...

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拜日式的梵文名字叫做 sūryanamaskāra ，是瑜伽练习的根基。我们知道，如果底下的根基牢固，上面的结构就会稳定。 所以，如果我们先掌握好拜日式，理解其中的精髓，那么...

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刚看了网友爆料近日，张一山出现在机场，他剃光了头，还跪求网友们P图，一起玩耍！看到网友们给他P的发型后，看一张我笑一张，笑完后，感觉张一山的光头跟卤蛋还真是挺像的。 要知道明...

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力量瑜伽 热身头和颈部后,坐立开门式（动态十二组,锻炼大臂的力量,站立手臂伸展式动态十二组）站立抬腿向前向后问上（动态）热身部分 战士体式串连，（动态）反侧练习） 益处 有助...