觉察日记 一:事件.对一件事的看法 二:应对.一致性 三:感受.不太舒服，怀疑 四:想法.不知道为什么那么多人喜欢马老师，自己却喜欢不起来，通过这次售书，看的出来马迷不少，我...
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觉察日记 一:事件.对一件事的看法 二:应对.一致性 三:感受.不太舒服，怀疑 四:想法.不知道为什么那么多人喜欢马老师，自己却喜欢不起来，通过这次售书，看的出来马迷不少，我...
觉察日记 一：事件.昨天晚上老公给孩子炸鸡块，把手给炸了。 二.应对：一致性 三.感受.心疼，指责 四.想法：一会没看见你就出事，不让人省心。 2.这两天咋了这么不顺，刚摔了...
觉察日记 一:事件.忘写作业了 二:应对.超理智 三:感受.平和，不纠结 四:想法.以为昨晚上交作业了，结果早上才发现忘写了，这是自己生平第一次不交作业，小时候不交作业都觉得...
&觉察日记 一，事件： 下着小雪，一个人去公园。 二，应对：一致性 三，感受：兴奋，开心 四，想法 1.一个人安安静静的，不被人打扰的感觉真好。 2.特别喜欢下雪之后的那种美...