健身气功·易筋经具有抻筋拔骨、刚柔相济、旋转屈伸、虚实相兼的功法特点，深受健身气功爱好者青睐，习练者众多。但很多人在习练时往往忽略了一些细节，动作不够准确。在此，针对学员习练...
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健身气功·易筋经具有抻筋拔骨、刚柔相济、旋转屈伸、虚实相兼的功法特点，深受健身气功爱好者青睐，习练者众多。但很多人在习练时往往忽略了一些细节，动作不够准确。在此，针对学员习练...
作为我们人体最灵活的器官之一，手的重要性不言而喻，可以帮助我们完成很多精细动作，完成自己的目标。但是当手部出现问题的时候，那就代表了健康出了问题。 尤其是当手麻出现时，除了会...
习练站桩，讲求的是“恬淡虚无，真气从之，精神内守”。练功者要想达到“真气从之”，首先必须做到心情清静安闲，排除杂念妄想，而身体放松又能促进心意宁静。练功中身心一旦进入松静和柔...
人体的内脏问题，其实通过我们的脸部就可以看出来。 不仅有人问了，有这么妙？长在肚子的东西，从脸也可以看出来？ 老中医告诉你：“内脏里缺啥，你脸上就长啥”。 脸与内脏的关系 英...
中医认为，腰为肾之府。强腰需养肾，同时养肾应重视腰部的保健和锻炼，下面就跟着小编一起来了解下吧。 强腰健肾的运动有哪些 侧身弯腰运动 直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，...
南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。 而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更...
现在的人都非常注重养生，洗髓功也是我国古代慢慢流传下来的一种文化和养生方式，曾经是少林寺的不传秘方，历来有少林寺的高层才能够主修，后来在民间不断的流传，经历过数百年的验证，已...
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒...
在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一。 缩，有收缩和痉挛的意思。 简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。 ...
这套吐纳方法是随着修炼的层次而升高的，每个层次的呼吸方法都有着不同层次的严格要求，呼吸的同时还有腰胯的运动以及筋经肌肉的配合，长期练习，对女性塑形也会有一定帮助。 此动作没有...
“肾为先天之本”，如果把人体比做一棵大树，那么肾就是大树的根，根深方能叶茂，只有肾好身体才会更加的结实，不过现代人的一些不良生活习惯，让很多人出现了肾虚的情况，因此强肾就成为...