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与人们普遍认为的相反，BJJ世界冠军和超级巨星布鲁诺·普奇（ Bruno Pucci）并非天生腹肌六块。尽管他那轮廓分明的外表也许可以说是另外一...
如果您真的想提高自己作为巴西柔术（BJJ）练习者的技能，则需要掌握一些基本动作。这些动作代表了BJJ训练的核心，并且是多年来你将学习的许多技...
无论你是小个子还是高个子，在参加巴西柔术比赛时，你都会想知道如何与高个子的对手对抗。 和大多数运动一样，你的体型和身材也有一些自然的优点和...
许多巴西柔术（BJJ）的学员都对抓斗的站立方面感到恐惧，这往往会导致他们的击倒技术落后于其他格斗比赛。这可能是由于一些原因，通常是由于学习或...
你想改善你在巴西柔术（BJJ）的整体水平最好的办法就是学习no-gi。当然，这并不像穿上运动服或是一条运动短裤那样简单。许多gi学员可能发现难以...
作为巴西柔术（BJJ）中最具代表性的一种技术，虽然你可能已经练习过几千次了，但如果你的目标是完善这项令人敬畏的技术，那就需要一种比尽可能多地...
由于混合武术的日益流行，甚至那些从未练习过巴西柔术的人也越来越熟悉这种武术的屈服点。由于断头台扼杀是一个相当简单的手法与一个引人注目的名字，...
力量从来就不是巴西柔术的焦点。巴西柔术被称为温柔的艺术，它专注于利用杠杆来击败更强大的对手。这门武术的教父赫利奥格雷西（Helio Grac...
虽然练习逃脱并不像练习控制一样有趣，但它同样重要。特别是在你的巴西柔术（BJJ）训练开始时，您会发现自己经常处于不利的位置，例如被人拿背。虽然你...