一只神奇的做设计小姐姐

“面包不会自己跑进厨房，爱情不会自己跑到你的床上，机会不会蹲守在你人生的路口，人民币更不可能自己钻进你的钱包。你只有主动去找它们。” 人人都想成为年薪百万、身家数十亿的人。 ...

英语学习小记

理论:1. 大量输入理论2. i+1理论 【零基础】-如果连高中英语都没有学习过的 1.直接学习赖世雄美语从头学系列，先学习发音，再从入门开始，学习初级，中级，最后学习语法。...

木林森_阿木

今晚通过整理恶魔奶爸Sam的英语学习指导得出如下规划！ 从2015-2018年中旬一直在打卡新概念英语单词，一共打卡571天，把4册单词都背了1到2遍，可发现还是会忘，口语还...

波普董

腿肩组合拳练这9个动作就够了！一周去3天健身房，练遍全身肌肉 前两期我分享了胸肌，肱三头和腹肌以及背肌，肱二头肌，腹肌三发训练。 这一期就来分享下第三弹：腿部，肩部和腹肌的三...

波普董

想让健身更高效？这样做计划，7天去3次照样练遍全身肌肉！ 很多人都没时间去健身，一周去5次，相信大部分人都做不到，那么如何在有限的时间内把浑身练个遍就尤为重要了。 一周练3次...

波普董

如果一周去健身房练3次，一般都是这样来划分的。 周一练：胸肌，肱三头肌，腹肌，然后休息一天。 周三练：背肌，肱二头肌，腹肌，再休息一天。 周五练：臀腿肌肉，肩部，腹肌，继续休...