与情绪和谐相处四步骤 （觉察一内观一翻转一启程） 1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？ （悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福） 情绪：喜悦，高兴， 事件：昨天...
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与情绪和谐相处四步骤 （觉察一内观一翻转一启程） 李红 1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？ （悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福） 情绪：平静 事件：今天老...
与情绪和谐相处四步骤 （觉察一内观一翻转一启程） 1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？ （悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福） 情绪：回忆中 事件：打开柜门把...
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与情绪和谐相处四步骤 （觉察一内观一翻转一启程） 1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？ （悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福） 情绪：失望～希望 事件：早上接...
与情绪和谐相处四步骤 （觉察一内观一翻转一启程） 1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？ （悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福） 情绪：爱 事件：昨天助教总结很...
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？ （悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福） 情绪：喜悦 事件：中午接了一个儿子女朋友的电话，问我干吗呢，我说在医院打吊瓶，对...
与情绪和谐相处四步骤 （觉察一内观一翻转一启程） 1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？ （悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福） 情绪：平静 事件： 今天写作业...