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相信每一位在减肥的朋友或是正在想减肥的朋友，都会反问这些问题： 1）我应该吃什么，不应该吃什么呢？ 2）我应该吃多少呢？ 3）我应该何时进食呢？ 而这些问题实际上没有固定的回...
年后正是减肥的最佳时期,很朋友正开始计划减肥,好在夏天前瘦下来,就可以拥有美美的身材秀一秀了, 那么问题就来了,减肥的方法五花八门,到底怎样才能彻底的瘦下来呢? 在这里,健玲...
年过后，马上要开始开工了，加上疫情的原因很多餐厅还没有开业，即使开业，也要注意疫情扩散，所以居家瘦还是建议上班的朋友自己带饭，健康又安全。 我是居家瘦创始谭小军老师的直属弟子...
为什么容易胖？ 在我的减肥顾客中，几乎多数人都会这么说，所以很多朋友向我咨询减肥的时候都会很疑惑这个问题。 比如：为什么我有一个朋友怎么吃也不会胖，而我吃得不多，还容易胖呢？...
居家瘦一个简易的瘦方法告诉你减肥过程中，一定要记得要注重科学合理、正确，不要过分的向往减肥速度。 有很多人期望快速减肥，例如一周瘦10斤，30天狂瘦30斤的减肥方式。 殊不知...
居家瘦覃健玲|总结 减肥要是通过晚上不吃的方法，相信很多人都用过， 只是没有一个人靠晚上不吃减肥成功，最后反而会更胖！ 为什么这样说呢？ 如果想通过晚上不吃减肥，通常会在睡觉...
居家瘦覃健玲｜总结 俗语说，每个传统节日都很肥。针对已经减肥瘦身的人而言，她是一个开心而痛苦的时刻。由于2020年代表给你一个极大的肥胖症欲望。 应对家人和朋友的晚饭和聚餐，...
居家瘦覃健玲｜总结 很多朋友向我咨询减肥的时候总提到我长期不吃晚餐一斤也没有瘦，这是为什么呢？大家有没有想过呢？ 我经常告诉大家减肥的硬性条件：不是不吃，而是保证均衡饮食，在...
现在已经是2020年了，再过20天马上就是春节了，感觉时间过得有点快了，有很多朋友来不及把肥减下来，脂肪就进入了2020年。 减肥小细节，让你在春节前体重减10斤！ 1）选择...
瘦身小仙女又来了！进来了坐坐 对于肥胖者来讲，每天吃进的食物已经成为肥胖的最重要原因了，随着生活节奏加快，每个人对物质的要求也会更高。 很多高热量的食物已经成为每个人的喜好，...
减肥是一个热门话题，然后很多人，只是纯粹减重，减重的人，不一定能够拥有好的身材，正确的应该是减体脂，才能收获理解的的身材。 为什么这么说呢？ 人体的体体重是由三部分组成，比如...
覃健玲导语：冬天是脂肪合成代谢速度最快的季节，也是减肥的好季节。 如何跨越脂肪的障碍 一，选择减肥时间很重要 冬天是一个减肥好季节，人体脂肪代谢相当于比平常快2-4倍，也就是...
覃健玲导语：在生活中我零食常常都会在我们身边，特别对于很女生都很喜欢，饿的时候都想吃一点零食解数解馋。但是吃多了又容易长胖，吃少吧又忍不住引诱，因此很多妹子很苦恼~事实上要是...
我是覃健玲，是两个孩子的产后妈妈，也经常过肥胖，很幸运的是，我在2个时间里健康轻松减了20斤，在减肥当中任何食物都会适当的吃，同是我会保证到科学合理，但是有些食物的热量很高，...
基础代谢是体内全部井然有序反应的一个统称，包含氧化磷酸化和化学物质新陈代谢。 近些年大家越来越喜爱把基础代谢和减肥连接起来，实际上基础代谢提高减肥便会更为的非常容易。 怎样才...
一般来说坚持不懈一个月不吃晚饭能够瘦5—10斤上下， 但是覃健玲并不是强烈推荐这类减肥方法。 吃少晚餐的确能够根据降低发热量的摄入，取减肥的实际效果 不吃晚饭减肥方法不利身心...
