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  • 为什么训练后会酸痛?这个到底是好是坏?

    训后酸痛 DMOS 如何评判训练酸痛是否有效? 很多朋友在刚开始锻炼的时候,每次练完后几天,总是全身酸痛,只想瘫着不动。 随后当我们坚持完几次训练后。突然发现,有时练完以后,...

  • 卡路里是个什么东西?玄学?科学?

    相信大部分朋友,不管你健身还是不健身,都知道卡路里这个东西吧。 那么这个东西到底是什么?? 科学定义是1卡路里(日常都是大卡=1000卡路里计算)是1克纯水在一个大气压下提高...

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    蛋白质饱腹感最强?真的假的

    1 分钟 前两天和朋友们在楼上吃火锅,吃的时候谈到了这样一个问题:一直说蛋白质是三种宏量营养素当中最顶饱,我吃肉很容易饱,然后两小时就饿了!!! emmmm我当时也这么认为的...

  • 集权只需五天

    《浪潮》,改编自美国历史真实事件,讲述了一名老师怎样在五天里建立了一个法西斯式的集权主义班级的故事。 电影故事情节紧凑,但又给人留下了想象的空间。 五天里发生的变化可以称得上...

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    不知怎么练?看完这些绝对够

    有朋友问起健身可读何书,列了下自己已整理的健身书单,正好作为未来主题阅读【健身方面】的采购清单。虽然健身塑形只是业余分享,然而同样需要不断提高专业度。以后想了解的内容不同,应...