二十年外企（享受改革开放的红利）， 十四年的组织发展顾问和教练（赶上了全民各种完美蕉绿催生业务的时代）。 年过半百才惊觉， 恰如去了几个剧场， 只是好梦噩梦交织一场。 不妨笑话自己一下， 盘点人生百态， 随笔记录一点感悟， 供有缘人咀嚼唾弃或欣赏。
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我们的身体，每一个部位都应该有四个面，就像油棕树的树杆一样，它应该是圆的。不要过度只关注一个面，而缺失了最薄弱的一面。做高难度体式的目的不是为了炫耀，而是为了培养自己“无畏的...
墙壁的最大用途是在倒立体式中做一个支持性的辅助，比如手倒立的时候，头倒立的时候用做保险。但是墙壁还有很多其他的用途，比如帮助用来打开身体，协助平衡，协助身体放松等等。 而且墙...
腿上有六条经络：后侧膀胱经、外侧胆经、前侧胃经、内侧脾经、肾经、肝经，每一次习练瑜伽腿部不同方位的伸展亦是在刺激我们的经络，更好的通畅，运行，代谢。同理手臂.中医讲究气血相通...
瑜伽让生活更惬意合十，是心灵的独白树式，是思绪的归拢山式，是端庄的典雅舞王，是妄念的清扫船式，是生命的航向幻椅，是坚执的承诺猫式，是柔韧的智慧蝶式，是优雅的涵养体式的意义在于...
上图第一张是习练瑜伽错误❌的支撑方式 第二张是准确的 第三四张是支撑的准确发力方式 棕色是下压的主要区，箭头是展开的力，压的力是从手背吸入掌心，掌心再展开向指根！瑜伽不是随便...
后弯体式注意事项：1:从胸椎段开始后弯，上提胸胸腔，舒展腰椎；2:放松臀部肌肉，减轻腰椎压力；3:脚掌内侧向下用力，（以脚为根基的后弯）自然启动腿内侧肌肉；4:改变自己的想法...
If one stretches completely, one relaxes completely. Look at a cat, a master of stretch...
