健康 1.早睡早起7天，天亮即起，6左右 11点前上床，11点基本能入睡，睡眠质量有待提高 2.早起跑步4天，因天气亮得越来越晚，早上时间有限，晨跑的3公里改为2公里， 学...
发简信
IP属地：湖北
健康 1.早睡早起7天，天亮即起，6左右 11点前上床，11点基本能入睡，睡眠质量有待提高 2.早起跑步4天，因天气亮得越来越晚，早上时间有限，晨跑的3公里改为2公里， 学...
又到周末，写周检视的日子，大致回想了一下，这周有点颓废，完成的事情不多。情绪不高，特别有两天觉得心累，什么也不想想，什么也不想干。 1.健康 现在现在6点以后天亮，起床时间自...
健康 1.早睡早起是我坚持得很好的，早上不超过6点起床，晚上一般10点前就睡了，发现在现在入睡特别快，有一天晚上超过10点，接近11点睡觉，因为那天弟妹生孩子，等她的消息。 ...
本周国庆假期，没有休假，也没有完成目标，处于懒散状态。 一直坚持得很好的6点前起，10点左右睡，在这个国庆期间乱了，两天早上超过6点起床，1号晚上超过11点，接近12点睡。 ...
时间过得飞快，9月份最后一周了，不知不觉90天践行第二个月过去，在过去的日子做了什么，有什么收获呢？没有记录就没有发生，这不，又开始写这周的周检视了。 健康 1.本周跑步4次...
健康 1.本周跑步4次，每次3公里以上，跑前跑后做好热身和拉伸。早上起来偶尔会纠结，今天去不去跑步，记得目标是每周4次，现在达成目标越来越容易了。 2.早睡早起，基本保持在5...
健康 做到早睡早起运动 晚上保证11点前睡着，早上5:30左右起床，坚持这么长时间的早起，我认为早起应该是没什么困难了，怎么早上到点要起床却是不想起，很困，真想放松睡到自然醒...
健康 做到早睡早起 晚上保证11点前睡着，早上5:30左右起床 跑步运动4天，每天3公里以上 说好的冥想没能坚持 家庭 9.4日开始，儿子每天早上跟读易经10分钟，坚持得还不...
1.健康 坚持6天6点前起，1天打卡后又睡了 有1天11点后睡，6天10点左右睡 打卡后继续睡，在我的早起历史上是第一次，之前在起来的时候也会想偷懒多睡下，总会被意志力给拉起...
今天是什么日子 起床：5:32 就寝：23:00前 天气：晴 心情：平和 叫我起床的不是闹钟是梦想 年度目标及关键点： 1.怀孕二胎 2.读读易经百遍，引导孩子开始读经 3....
