我们常常听到这个词：知识体系，但是你真的知道如何搭建个人的知识体系吗？ 先来认识一下不同阶段的知识状态： 新手—散点知识，不具备体系； 初级专家/熟手—树形结构的知识体系，具...
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时间管理方法有许多，比如“要事第一”的原则，搞定时间管理法等。 这里再讲3种时间管理方法，2个管理工具： 1，心止如水，要事优先 就是优先安排最重要的事情先做。 比如，天气热...
在众多小目标中，“养生”也被安排的明明白白的，比如不熬夜、按时吃饭、多吃养生食物…… 说到养生食物，大家第一反应都是“枸杞、红枣”，枸杞咱们说得多了，今天来说一说红枣~ 红枣...
现代年轻人真正重视运动坚持锻炼的，凤毛麟角。尤其女性，容易在腹部堆积脂肪，小肚腩避无可避。 本就繁忙的生活工作，如何见缝插针的锻炼自己的身体让小肚腩消失呢？ 一、行为习惯的改...
我们的脚踝以下有66个穴位，在冬天季节由于天气较为寒冷，很容易受到刺激，所以足部的血管会出现收缩，血液流动受阻，很容易诱发一系列的疾病。 大家用热水泡脚，可以直接改善局部的血...
