瞿颖的哆啦A梦

高手追求的细节。在所有的健身技术里。我们最常听到的一个词“沉肩”那么是所有的健身动作都需要沉肩吗？ 一.推胸类 需要沉肩 如果缺少了沉肩动作，就会让三角肌参与太多。胸肌却...

波普董

哑铃真的很万能！1副哑铃，6个部位，13个动作搞定 哑铃和杠铃应该是健身房受宠率最高的两个器械了，尤其是哑铃，不仅占地面积小，只要配重合适就可以随意组合玩出花样，练遍全身都不...

卢璐说

执掌香奈儿36年的老佛爷：卡尔·拉格斐Karl Lagerfeld，2019年2月19日，在巴黎去世了，惊讶且动容。 即便再不熟悉时尚的人，也会对这个带着墨镜，穿着紧身Sli...

人鱼线vs马甲线

你知道吗？有这样一项运动，只需要短短10分钟就能达到跑步半小时的燃脂效果！而且这项运动非常简单，基本人人都会。它就是跳绳！经过研究发现：跳绳700次/5分钟=慢跑30分钟！ ...

奈小瞳

在法国的朋友会发现法国人对BIO有一种深层次的热爱，这种热爱可以体现在超市的特定货架上，街边的绿色风格小店中，也有朋友的消费习惯中。 曾经有幸在法国人家居住，中国胃完完全全被...

罗随缘

1. 两年前，我恨恨的看着镜子里的自己说：罗随缘，再不瘦下来你死定了。 那之后，我不论风吹雨打，坚持每周四次的健身。 刚开始一个引体向上都做不了；跑步的时候关节一直发出响声。...

终身学习者文宏

大家欢迎来到文宏分享，最近这几天工作比较忙，更新都比较晚，望大家见谅。 上一期我们讲到四块肌肉的解剖知识，分别是腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌。在本期我会继续给大家分享剩...