1、长期缺觉 长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还...
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1、长期缺觉 长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还...
一、忽略上胸训练 我们知道 胸肌是一块很大的肌肉 并不是我们看到的一块整体 胸肌分为上中下三部分 身体的每块肌肉都是这样错综复杂的 要均衡发展 上胸一般都是比较薄弱的位置 需...
１、 做俯卧撑的时候上半身举起你自身至少65%的体重 ２、 90%的马拉松跑者小腿都很细所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗 ３、 80%－82%的人在一开始健身后很快就会放弃...
我内心知道我想要什么我也能看出别人想要什么 我知道他们能得到什么我也知道我得不到什么 但是当他们得到了本应得到的东西而我果然没有得到我不该得到的东西时 我还是会失落 愤怒 嫉...
我在为生活和生计奔波 为前程和未来努力我不知何时能稳定下来我上班下班 我跑来跑去我不知道我能成为什么人但我知道我不能成为什么人我只是要拒绝庸常 我一直不甘平庸可不甘平庸却是这...
