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含胸驼背 医学上叫做肩胛前移（肩胛：位于背后两片近似三角形的骨头向前凸出），也就是我们平常所说的“圆肩”，肩胛与后背形成圆形的弧度： 含胸导致肩胛左右「折叠」，此时形成的「驼...
山式站立（Samasthiti/Tadasana） 山式是瑜伽的入门体式，通过山式的练习，可以帮助我们建立脚的稳定性。同时，通过对山式练习要领的掌握，可以帮助我们在今后的体...
问题一：臀部和脚跟不在一条直线上。 原理分析： 1.在进入体式时，上半身向前向下来到直角式时，如果臀部往后走，没有和脚跟在一条直线，是由于核心力量薄弱，不能很好的固定好腰椎，...
