顺芳

易效能叶老师的速效救心丸有四款，今天我们先讲第一款和第二款，第一款就是时间交替法；这也类似于番茄钟工作法，就是先工作20分钟，玩5分钟，或者如果您坚持不了20分钟的工作，那就...

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叶老师说美好的一天从早起开始； 美好的一天从睡眠结束； 那么对于高效能人士睡眠，主要是要保证高质量的深度睡眠，使身体得到充分的休息，但是由于现在很多人并没有走到线上的生活，依...