阿杰说

除了洗脸、刷牙、吃饭、睡觉和上班外，我每天都在做的3件事是：5点早起，跑步，阅读。 做这3件事，是养成自律习惯最重要的。 一、每天跑步5公里 今天是大年初一，和昨天早上一样还...

个人成长教练周育楠

30岁，是我人生的一道分水岭。30岁之前，一直在做梦，虚幻，朦胧，麻木。30岁之后，梦醒了，我看到了生活的本来面目，苦和乐都锋利无比，让我清醒地哭和笑，似乎对生命的道理又多了...

co安琪ol

一切不能长期坚持的减肥方法都是耍流氓。 可能这篇会有点啰嗦，因为想说的很多。只想看经验的话，就直接跳到相应标题吧。 我 的 基 本 情 况 我体重巅峰是160多，具体多少我不...

譚冰冰

1、不要狠狠地把门“砰”地关上， 因为很可能你还要回来； 2、舞台上有你，就演好角色； 舞台上没你，就静静地做观众； 3、不要整天抱怨生活欠了你什么， 实际上生活根本不知道你...

静的花田

正式走上减脂之路还不到一个月的时间，这近一个月我到底收获了什么? 从体重66kg 到现在的不到59kg，我瘦了近15斤。就是这近15斤的肉肉，让我的外貌发生了明显的改观。好久...