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    小胖墩儿的5月健身记录

    本月小结 今天是5月31日,原本以为本月边生病边训练次数肯定没达标,结果今天一数刚好8次!开心!晚上婆婆说,一个多月没见我好像又瘦了,赶快上秤称了下,居然53.9了!这么久以...

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    小胖墩儿3月健身记录

    3月21日-周二-腿部 今天身体不太舒服,感觉被传染了感冒开始咳嗽,原定今天的有氧课改成了腿部力量训练。但整体来说还是感觉比较虚,状态不是很好,可能生病确实不宜锻炼……然后也...

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    小胖墩儿2月健身记录

    2月27日 私教练背。今天的硬拉突破了新重量,35kg!教练说下一次可以直接上大片了,哈哈开心!ps,今天的屁股仍然很痛TT 2月24日 私教臀腿。今天的屁股练爆炸了!虽说是...

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    小胖墩儿的训练记录-2017年1月

    1月11日 私教 腿臀训练 果然10天没练整体还是差了不少,我主要指恢复方面。之前一段时间基本可以达到训练时酸痛,训练后快速恢复,第二次私教课不会有影响。但是周一进行的腹部训...

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    小胖墩儿的理想型

    微胖界可以算一枚瘦子,瘦子届的微胖型选手。目标主要是减脂,降低体脂率、提高基础代谢率,外形上改善腰臀比、努力练出背部线条和马甲线。理想型如下, 腰腹like this 背部l...