变数，龙困浅滩，飞龙在天，潜龙在渊 1.破8局，利他，对应沟通，以嘴为业，在大危中存在大机 财聚人聚，财散人聚 1.销售铁军（火） 2.运营板块（土） 3.弟子传承体系（水）...
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1.联系今天过来同事安顿宿舍，及时关心联系已到或未到的 2.通知群面会时间.提醒大家带好纸笔，或者沟通韩总帮大家准备 3.，检查会场一些所需物品 4.配合项目经理，记录好群面...
这一段教培的日子过的很充实，也很开心🥰，每一天早早的去上课，回来就整理笔记。仿佛回到了学生时代。瑜伽带给我们的不仅仅是身心的健康。还有知识。特别感谢李老师认真用心的指导。点点...
脚掌在双膝的正下方。翻转臀部向外使两侧坐骨向外，坐骨压实地面。让背挺直，脊柱延展。大拇指食指轻触，双手智慧手印。抬放在双膝上。调整好身体，缓慢闭合双眼。在双眼关闭的瞬间内，所...
脚掌在双膝的正下方。翻转臀部向外使两侧坐骨向外，坐骨压实地面。让背挺直，脊柱延展。大拇指食指轻触，双手智慧手印。抬放在双膝上。调整好身体，缓慢闭合双眼。在双眼关闭的瞬间内，所...
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蹲立平衡式变体 1.分腿蹲立。两手胸前合掌，肘尖抵住膝内侧，挺胸直背，头部中正，蹲立平衡变体， 1.分腿蹲立，两手十指交叉，翻转掌心，向上伸展。抬头挺胸，脊柱伸展。 3.双腿...
英雄坐 并膝跪立，两脚分开，臀部落在两脚之间的地面上手放在大腿上，手心向下，展肩挺胸，伸展脊柱。 调息体式，臀部坐不到的可以垫毛毯，还不行垫砖，再不行一起垫 半卧英雄式 仰卧...
单腿弓式 俯卧并，腿抬上身。右臂向前伸展压实地面，左手抓左脚踝，手脚拮抗向上抬高。 半弓式。 屈双膝，两手抓脚踝。借助手脚拮抗的力量，将身体抬离地面。 弓式 两手抓住双脚脚踝...
雷电坐。 1.并膝跪坐。臀落脚跟。将双手落于大腿上，手心向上。缓慢的闭目放松。 2.婴儿式放松。雷电桂芝呼气，上身向下俯身侧额头触地。双手掌心向上放在臀部两边的地面。（在这里...
让我们站立在瑜伽垫的前端，双脚打开与髋同宽脚掌压实地垫，双脚的外侧缘与髋骨平行大拇指内扣。膝盖上提大腿肌肉收紧，卷尾骨，收腹部，双肩后展下沉双手，放在身体的两侧，指尖下压下巴...
站立关节: 颈部活动 1，双脚分开与肩同宽，挺直背部，双肩放松 2，吸气仰头向后伸腰颈前，呼气低头向下伸展颈后，重复5次 3，呼气头向右侧偏倒，拉长颈部左侧，吸气回正，呼气想...