467c75690291 - 简书

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如何🔍发现问题❓👉👉界定问题📐是关键❕（内附思维导图）
作者：汪志鹏美国著名思想家杜威说过：“一个界定良好的问题，已经将问题解决了一半”。一个有意思的问题来了，什么是“问题”呢？《思维力》一书中是这样说的：问题就是源于现实与目标...

思维导图实战派_汪志鹏
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拆书《金字塔原理》，7分钟掌握思考、表达和解决问题的逻辑|必读
本文 4720字，建议阅读时间7分钟书名《金字塔原理》豆瓣评分8.1分，小平推荐指数4颗星推荐理由：之所以把《金字塔原理》作为我50本拆书清单的的第一本书，因为这是一...

公关小子
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读书使人优美
写了 62589 字，被 66 人关注，获得了 103 个喜欢
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每年到这个时候，身边就会有很多人开始咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏的，有些是感冒、有些是哮喘、有些是气管炎，有些的鼻炎，还有的是季节性咳嗽。听的人难受，病的人更不舒服，如果你身边有这样的朋友，就把这篇文章发给他吧，一用一个准儿！1风寒咳嗽白萝卜蜂蜜主要表现：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是缓解咳嗽症状的绝佳方法。做法先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，从次日起咳嗽症状就能缓解，此方法对于气喘也有一定效果。2风寒感冒烤橘子吃烤橘子能镇咳祛痰，这主要还是橘皮的作用，烤橘子可除去鲜橘皮的刺激气味，并使其有效成分含量相对增加。烤橘子既不影响口感和营养价值，又能增强化痰镇咳之功。烤橘子对风寒感冒引起的咳嗽效果佳，其主要表现有：咳嗽声低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。做法将橘子洗净后放在40℃~50℃的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、晚各食用1个(带皮)。3肺火旺盛咳嗽蒸冰糖雪梨汁梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天食用。做法将雪梨去皮，切开顶部，用勺子挖掉内核，中间放入冰糖，放回顶盖，将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右，就能吃了。要坚持食用几次才可见效。4晨起咳嗽鸡蛋花蜂蜜蜂蜜水可以缓解咳嗽，如果再加上鸡蛋，可能效果更好。做法将一个鸡蛋加滚烫开水冲成蛋花，待稍冷却后加入蜂蜜1勺，滴入香油少许，每天早上空腹喝下，喝10~15天能够见效。5夜里咳嗽芝麻冰糖水芝麻味甘性平，生用偏凉，质油多润，能养肺肾，与冰糖合用冲服滋阴润燥止咳，对内伤燥咳较好。做法生芝麻15克，冰糖10克，芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮。6体虚咳嗽糖水冲鸡蛋平时身体就比较虚弱，一旦发生咳嗽，长时间不愈。做法将鸡蛋打入碗中，搅匀，用50克白糖加半碗水煮沸，趁热冲蛋，搅和，再准备鲜姜适量榨汁，倒入冲好的蛋汤中，每天早晚各服1次。7秋咳不止冰糖大蒜水秋分之后开始咳嗽的人，不应该用吃梨的方法来缓解。因为梨性寒，容易加重患者体内的寒气。患者如果舌苔较白，咳出的痰稀薄，可以用这个方法。做法准备7-10瓣大蒜，捣碎后放在碗里，并在碗中加入水，放上一粒冰糖，最后加上盖子拿到锅里去蒸。大火烧开后转成小火蒸15分钟就可以。当碗里的水不烫了就喝下去。大蒜可以不吃，每天喝2-3次即可去咳。8半夜咳、鸡鸣咳排痰为主，良方送上一些中老年人，有半夜或鸡鸣时咳嗽的毛病，一番咳嗽后，又接着睡着了。细心的人会发现，这种咳嗽多有痰液。这时最好慢慢起身，坐直，喝一杯温开水，稀释痰液利于排痰。做法取熟地、苏子各15克，肉桂、白芥子、鹿角胶各12克，炮姜、麻黄、米壳各10克，五味子9克，炙甘草6克，水煎，每日1剂，晨起服用，服用6剂后，咳嗽一般会明显减轻。9感冒香苏散做法取紫苏叶5克，陈皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荆芥、秦艽、防风、蔓荆子各3克。10感冒初愈喝碗山药粥有些体质虚弱的人在感冒痊愈后，仍然会有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表现，这个时候我推荐喝山药粥，山药用鲜品、干品均可。山药是常用的药材，味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。另外，妇女常吃山药粥，补益颇多，可健脾止带。但是，要注意的是，山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用。做法选山药60克，粳米100克。把山药剥皮后切成小块，与粳米一同放入水中煮熟，加入适量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。11咽喉炎梅花绿茶咽炎分为急性和慢性两种。慢性咽炎可以试试这个方法来调理。绿茶能清热解毒，抗菌消炎；梅花对于慢性咽喉炎改善局部不适症状很有帮助；玉蝴蝶有清肺利咽、疏肝和胃的作用；冰糖能润喉养肺。四者合用，质地清纯，效果可信，无毒性。做法用绿茶、玉蝴蝶（切碎）、绿梅花各3克，冰糖适量，用沸水冲泡，代茶饮。12咽炎急性发作桔梗汤中医认为，桔梗和甘草有清肺、排脓血、甘温泻火的作用，葱白有抗菌、解毒功效，三者结合便可缓解咽炎。注意此期间不要吃辛辣食物，多饮淡盐开水。做法取桔梗6克、甘草3克、葱白2棵，先将锅中加水1000毫升并烧开，然后将桔梗、甘草放入锅内煮5分钟，再加入葱白焖2分钟即可。【用法】咽炎急性发作的时候，将汤汁趁热饮用，每日早晚各1次。13老慢支醋泡杏仁有老慢支的的人，要注意戒烟，危重患者定时变换体位，轻轻按摩患者胸背，可以促使痰液排出。也可以在伏天做一些醋泡杏仁，以后来吃。杏仁、冰糖和醋都有一定镇咳平喘作用。需要提示的是，要去药店购买苦杏仁，超市中的甜杏仁治疗功效很小。一天四颗的量刚好。做法杏仁400颗，初伏第一天用醋加冰糖泡之，大约泡100天。每天清晨空腹服下4颗，另饮少许醋，可治老慢支。14寒性哮喘姜豆豉膏当零食加入桑叶、青蒿等中药一同发酵而成的淡豆豉（药用），对驱寒治哮喘有着立竿见影的效果。用淡豆豉做成的姜豆豉膏，能治疗哮喘、支气管炎。做法准备干姜30克、淡豆豉15克、饴糖250克、植物油少许，干姜、淡豆豉加水用文火煎煮，每30分钟取汁1次，共取2次。混合两次液汁用文火煎浓，然后加饴糖搅匀，继续用文火煎熬至用筷子能挑起糖丝时停火。将浓汁倒入涂有植物油的盘内，摊平，稍凉，用刀划成若干小块，当零食每天吃几块。15过敏性鼻炎御医金方辩证用乾隆御医治鼻炎药方仍实用乾隆年代，宫廷有个御医叫黄元御，他善于治过敏性鼻炎，而他在诊病时往往是根据患者的鼻涕开方子。做法【清鼻涕方】开桔梗9克、元参9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。【黄鼻涕方】五味子5克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。【用法】用水泡半个小时，熬药时水开15分钟即可，一日喝两次三次都可以，一服药煎两次就可以了。【注意】黄元御的方子相对比较安全，大家可以在医生的指导下尝试服用。如果吃到第三服还不见效，那就说明药不对症，应停药，孕妇不可尝试，小孩子的用量减一半就可以了。16鼻炎菊花蜜外涂做法先将蜂蜜200克倒入一容器中，放上净菊花瓣100克，盖好，置于锅内，用水蒸10分钟。这时菊花瓣已全部烂熟于蜂蜜中，再加入菊花瓣100克，盖好后又蒸10分钟，冷却后搅匀即成菊花蜜。【用法】用的时候，用消毒棉签蘸菊花蜜涂在鼻腔黏膜上，量不需多，每天涂擦3-4次即可，连用1个月可很好缓解症状。我们致力于保护作者版权，内容来自网络，因无法核实出处，如有侵权，请联系我们删除！
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读书使人优美
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别再建立知识体系了，认真构建自己的认知框架吧
别再建立知识体系了，认真构建自己的认知框架吧知识体系本质上是以知识为中心，建立一起一门学科和一个系统的知识，这是一个不以应用为主体的框架。这二者之间到底有何区别呢...

拆书家孟钢
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如何提升写作能力？答案很简单:重复练习。如何有效地提升写作能力？答案依旧简单:刻意练习且不断重复。如何有效率且有质量地提升写作？答:找个好老师，并同时进行刻意练习。...

一枝丘
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夜航西飞的小诺
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用简单的话把一件小事说清楚|《何帆的北大读书俱乐部》写作专题分享
“树立一个最基本的写作目标，你能够达到这个目标，就足以秒杀90%的竞争对手了。” 一、何帆：用简单的白话文把一件小事说清楚 1、什么是“简单的白话文”？一个世纪以前的新文化...

夜航西飞的小诺
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你还没尝试过内在化？
内在化来自于《如何高效学习》，它是一种学习方法，即在记忆知识时，头脑中不仅出现图像，而且有声音、触觉和感情等。 ****把知识想象成一个有血有肉，有感情，有味道的某个东西来加...

爱读书的benyouyou
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Skyman
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书田向简书学习
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如何构建你的知识体系 - 书田
作者：刘光明书田创始人书田编辑作品，转载请联系作者本文深度近1.5万字，撑得过前半部分敬你是好汉 ▼ 导读关于知识，大家再熟悉不过，有一个经典的定义来自于柏拉图：一...

Skyman
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千叶Ares
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意象派摄影师千叶

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素心suxin
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在清浅的时光里，安守一颗纯净的心。（注:简书内文章均为原创，若转载，请联系本人！）
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未卿负未卿
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我在梦中回忆过去创造未来，企图成为心中的魔鬼..<br><br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。<br><br>如若转载，麻烦请进入士值品牌馆获取授权:<a href="https://rightknights.com/material/author?key=BD4D4C63E8D82CB8CC64C09FC747B41E" rel="nofollow" target="_blank">https://rightknights.com/material/author?key=BD4D4C63E8D82CB8CC64C09FC747B41E</a><br><br> 【文为原创，转载联系；未经允许，侵权必究】
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半樵
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1000/ 每平方尺
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风铃草_LYF
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天青色等烟雨，而我在等你……<br>在文字的国度里，喜欢唯美的你……<br>文章、诗歌大多已发表在各家公众号、文刊，<br>（所有文字皆原创，码字不易，抄袭必究！！！转载请告之。）
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wumingzhi111
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背后国文
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各平台ID：背后国文
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海杯子
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<br>女性。在绘本读、画、写的课程中教学多年。<br>辅导学生的文章与绘画作品发表、获奖、出版。<br>写作诗歌、散文、童话。<br>于国家优秀期刊发表短篇童话，<br>连载长篇童话多部。

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