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早餐 一天当中早餐是最容易中招的，一不小心就会摄入过多的碳水，你想想是不是这样？ 北方人的早餐，包子，油条，胡辣汤，南方人的早餐，肠粉，皮蛋瘦肉粥，不仅热量可观，碳水的含量也...

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（一） 《书简阅中国》系列片从小人物、爱情、友谊、人生智慧、家风、家国这六个温暖而热血的角度出发，精心筛选了30封古人的书信。每5封信，诠释一个共同的主题。从这30封书信中，...

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多种优质蛋白交替吃 优质蛋白主要由肉类海产类蛋类奶制品以及大豆制品提供，减肥不仅要吃优质蛋白，而且建议多种优质蛋白食物交替来吃，这是为什么呢？因为每一种优质蛋白的营养都不同...

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1. 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂 2. 最简单的减肥方式：不熬夜 3. 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水 4. 出汗越多，不代表消耗的脂肪...

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1.啪啪前后一定要洗澡。 2.定期清理杂物是提高生活品质的最好办法。 3.不要让自己的电脑桌面和文件夹太乱。 4.打车为女生开门，下车对司机师傅说，辛苦了。 5.女生偶尔买一...

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大学几年我只做了两件事，1. 寻找爱好。2.坚持。 以下是总结我大学四年的几点经验和价值，也是你必须要懂的事情，直接送给你！！ 如果当下没有大段时间，建议点赞收藏码住慢慢看，...

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首先声明，本文讲的都是科学，不讨论吃药和节食这种东西，只讨论运动方式。文章比较长，但全部都是干货！下面正式开片。 首先谈理论。很多人减肥，其实根本就不知道要减什么东西。有一大...

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985逆袭学渣来答一波。 我大三前过了四六级，拿了中级口译证书，自学了日语，因为成绩不错获得了去美国交换学习的机会。我每天坚持做hit，不到半年瘦了20斤，练出了好看的马甲线...