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    曼巴精神:科比的自述

    曼巴精神是一种思维模式,它不在于寻求结果,而在于如何才能取得结果,在于从实现到目标的这个过程 ...

  • 愿你我都有勇气和力量飞向自己的山

    《Educated 》《你当像鸟飞往你的山》两个不同的名字却是同一本书,相信和我一样,很多人感到中文版的译名令人费解,颇以为是市面上鸡汤型的书籍,读完后却令人不住地赞叹中文的...

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    坚持健身读书就是自律吗?那你错了

    简单来说,所谓自律,就是以积极而主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,其中主要包括四个方面:推迟满足感,承担责任,尊重事实,保持平衡。 ...

  • 看完这篇,我决定再也不早起了

    看了最新一期德国友人阿福Thomas的Vlog,内容是阿福开始的一项挑战,在早上4:30起床读书锻炼身体,却在看了睡眠专家马修 ·沃克(Matthew Walker)教授写的...

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    2019年的关键词:变化

    如果用一个关键词描述你的2019,你的会是什么? 为了更好地迎接2020年,还是有必要好好地和2019说再见,那就来全面地总结一下自己过去一年吧 我会用“变化”描述我的201...

  • 书中讲的卡式公式计算出来的是运动心率区间呢

    掌握了这几种方法,会让你在跑步时达到事半功倍的效果

    昨天在樊登读书,非常幸运地读到了一本塑造核心竟争力的书---《掌控》,作者张展辉。 初次看到书名,很难想到这是一本关于怎么跑步的书。 要说跑步,我也是一名爱好和践行者,跑了那...

  • @森宇姐 谢谢呀

    腹肌加身的我如何从健身小白变身的

    看多朋友被我朋友圈发的100天Before 和After的健身对比照片震惊到,更多的还是问我如何开始跑步开始健身的,那么作为一个膝盖有伤的健身小白,就来和大家分享一下自己...