对于准备初次跑马拉松的跑者来说,切勿练的太多,就算多练,身体也不一定吃得消。训练靠的是累积,少量多餐才是训练之道,暴饮暴食易伤身。那练多少,就算“暴食”呢?以LSD来说,奥运...

对于准备初次跑马拉松的跑者来说,切勿练的太多,就算多练,身体也不一定吃得消。训练靠的是累积,少量多餐才是训练之道,暴饮暴食易伤身。那练多少,就算“暴食”呢?以LSD来说,奥运...
作者:巴特-亚索 这一切要从1981年说起,那时我25岁,正瞄着2小时50分的成绩-想取得波马的报名资格。每个星期我都会上一次跑道,做下面的练习:跑800米,然后慢跑...
刻意练习 通过正确的训练与练习进行创造的能力,这种能力与才华,只有通过利用人类的大脑与身体不可思议的适应能力,才可能拥有。 不论什么行业或领域,提高表现与水平的最有效的方法,...