大Dee姐

慢跑70分钟，平均心率139，平均步频199. 生理期第二天，根据自身的身体状况适当运动，遇见跑友边跑边聊，反而让低落烦躁的情绪逐渐消去。 1-3公里和军姐、波哥组队跑， 3...

大Dee姐

间歇跑\有氧跑 秋高气爽？咱们还是承认这是炎夏吧！ 9月1号开学季，运动场明显多人了，但更多的是“孩子的爸妈”。孩子回学校，家长算是一种“解放”。 大家趁着太阳的热度，相互打...

大Dee姐

晨跑白云山半马 觉不好睡？空调房不凉快？ 我们只是喜欢“找虐”洒汗，喜欢在纯粹的跑步中收获快乐，舒心地笑着。 今天天气很闷热，虽在山里显得凉快，但汗水不出一会就浸湿衣服了。 ...

大Dee姐

晨光初升，带着希望，带着憧憬，带着活力……我们向着阳，追着光，迎着风……我们为每一次的认真，而拼尽全力去努力。 其实我想说早上我慢跑了60分钟。 慢跑可以与朋友快乐交谈，可以...

大Dee姐

嗨，来来，咱们一起约打卡！ 今天我晨跑了15公里，用时1小时13分22秒，平均心率148，平均步频196。 天气预报提醒：高温黄色预警信号，早上6点的气温已经达到28℃。 广...

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77分钟轻松跑[拳头][拳头]平均心率：142，平均步频：195 昨晚的倾盆大雨带来今天的凉意，心情甚是欢喜！ 应军姐邀约一起慢跑，有说有笑，享受着风，流着汗水，在运动场上留...

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“秋老虎”？今天格外闷热，整个人都处在疲倦、笨重的感觉！整个身体都有些抗拒运动的状态。 但想着昨晚的放任吃，今天总得消耗去弥补一下我有些罪恶感的小心情！ 跑起来，会有风。出一...

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运动为了吃更好 5公里慢跑，5公里加速跑 今天和军姐约好，带她跑5个1公里430配速的间歇。 我们热好身(✪✪)充分拉伸，再开展计划。第一二组都特别稳保持在430配速，休息时...

大Dee姐

平时只跑30分钟，突然完成了第一个半马。 我和军姐、峰哥约好了周日跑白云山，我们虽然对跑山还是有些敬畏、恐惧之心，但至少我们跑了不少个全马，有一定的有氧基础，有信心能完成。 ...

大Dee姐

晨跑——白云山——20.5公里，平均心率139. 用脚步跑上“岭南第一峰”去感受“会当凌绝顶，一览众山小”的激情澎湃！ D哥，首个半程马拉松——21公里，在这最“虐人”的跑道...

大Dee姐

早起的人生多了几分精彩，每天看着那充满希望的朝阳磅礴升起。 而我们又在鼓舞着自己： “人生没有白走的路，每一步都算数。” “”身上没有白流的汗水，每一滴都凝聚着你的劳动成果。...

大Dee姐

夜奔二沙岛完成半马——21公里。 短信发来“广州高温黄色预警”。 我和军姐铁定今晚完成半马，遇上这天气心里的确有些担忧，但也不是我们打退堂鼓的原因！好像也不是我们的作风。 “...

大Dee姐

“我要坚持到底” 连续2晚的夜跑，深深被凉爽的天气吸引住！低心率跑起来无疑就是舒服，快乐。 适宜的天气总是短暂的。 今天早上的天气就暗喻“秋老虎”的到来！我和军姐、波哥慢跑起...

大Dee姐

“中国医护节” 今晚陪我们的医护天使小姐姐跑了个步。 有你们的呵护，我们才安心生活✊ “跑起来真舒服”！ 迎着路灯，顺着风，倾听脚步声，感受朋友陪伴的温馨。一天的疲倦都消声灭...

大Dee姐

当你跑步时，你会聊点什么？ 今天大家都在回顾各自的第一次跑步。 “我第一次跑步只能跑300米” “我从小体育都不及格，第一次都不叫跑步，走走停停” “我第一次跑能5公里，不过...

大Dee姐

运动是我的哆啦A梦 一、遇见温馨的星空 5点的道路由路灯的陪伴，显得格外安静亲切。抬头望着沉睡着的天空，在漆黑中透露出点点星光，“你看、你看，一颗星星️陪着月亮！”我兴高采烈...

大Dee姐

你以为的周末是这样的：“今晚可以晚睡点，明天可以睡懒觉”。 事实我的周末是这样的：“今晚要早点休息，明天要5点前起床，跑个长距离”。 周末比上班起得早，说到你们心坎去了吧。 ...

大Dee姐

谁说“油腻”是中年的潜台词？ 依我看，绝对是一个潜力股！ 6点时，天灰茫茫下着雨️，运动场上清一色的男跑者，虽然都挺着肚子，但都很专注呀！ 印象最深的一位大哥，两个月前第一次...