这周记个流水账，扯扯闲篇。周总跑量突破30英里啦。 周二，Easy run 4mi@930。也是一时兴起就把跑步时间放在了中午十二点多，想着趁着太阳还没出来就赶紧去跑完。前几...
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这周记个流水账，扯扯闲篇。周总跑量突破30英里啦。 周二，Easy run 4mi@930。也是一时兴起就把跑步时间放在了中午十二点多，想着趁着太阳还没出来就赶紧去跑完。前几...
经过三周的训练之后，在这周第一次进入了调整周 roll back。说来是调整周，其实总里程只比一个全马少2英里，并且周三的speed变成了easy run。 其实我并没有料到...
周日，跑完今天4英里的easy run，完成芝马训练第一周的所有课表内容，给为期20周的训练开了个完美的头。 周一的cross training，周二、四、日的4英里easy...
什么是高情商？ 在一般人的认知里，高情商跟圆滑好像划上了等号；总觉得一个高情商的人，为人处世肯定虚伪得八面玲珑。 我不否认，有些看上去很高情商的人，确实是那种两面三刀、虚与委...