发简信
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连续的好天气，坚持的不错，锡马在即该拉个LSD备战锡马了。 早晨跑团的活动在石河路道北，先支持一下。 董健要跑长距离，先盲从跑起来。 一不留神跑遍了山（角山大门）海（沿海公路...
昨天下午下班还没见到预报中的雪，还没到9点，就在群里看到跑友冒雪跑的照片，雪可不小呀！ 早上跑白鹭岛一线赏雪一定不错⋯⋯ 早上下楼前看到董健留言：风太大，还是石河路吧，OK！...
由于朋友相约周六中午聚聚，这样周六尽可能登山的惯例今天被被中断，因此计划睡到自然醒，上午跑步，可尝试15～20km。周五跑团发贴周六早6:00～8:00组织约跑，好吧支持一下...