今天终于迎来了“离家出走”近4个月以来的大姨妈,窃喜中夹杂着大量的忧伤,喜的是提前绝经的担忧终于可以放下了,伤的是好不容易减下来的二十斤又回来了。 减肥初起 今年3月去旅游,...
饮食减脂(模拟减脂阶段菜单):早餐:全麦面包2片,煮鸡蛋清1个,脱脂牛奶+蛋白粉,苹果; 早餐与午餐之间:香蕉、脱脂酸奶; 午餐:粗粮主食一份(大50g一份),金枪鱼/瘦牛肉...
非常认同早起目标,也是深有体会。以前都早早的醒来,却没有任何起来的动力,因为不知道起来后有什么事好去做。自从开始健身减脂,早起准备早餐,然后出去溜达……感觉有好多事情需要去完成,毫不犹豫的就能起来。不过前提一定是晚上早睡,没有早睡的早起又是一件考验意志力及健康的事。
如何做到早起100+?写在前面的: 关于灵感的那点事 好多天没来简书码字了。除了有几天确实没腾出有效时间,更多的还是一种“焦虑”在做崇。 主题是否有意义?要怎么树立自己的风格?会不会写出来没...