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5.7 D28 第十天的练习，吸气—我的全身充满宁静感，呼气—我的思想非常平静；吸气— 宁静感已将我包围，呼气—我现在达到了心神稳定； 数呼吸次...
重识冥想 说起冥想，你是否也有像我一样的失败经历呢？ 冥想、正念这些词汇日益频繁出现，从乔布斯到硅谷，从临床到生活，它神奇的『功效』无处不在。大...
4.24 D15 清晨冥想最怕先生早起，总有担心被影响的一丝阴影和压力，可喜的是今天内心的波澜和焦虑少了。纠结过要不要在他去洗手间时先开始冥想，...
家对面就是一座山，名字很可爱叫：鸭仔山。 先生最近爱上了周末满山跑，发现这座山里有数不胜数的山径，有野趣丛生的山路、有漫山遍野的草坡、有开阔的瞭...
罗马人的故事6主要讲述的是罗马帝国第一任皇帝奥古斯都的故事。本书开篇写到 作为恺撒指定的继承人，奥古斯都和恺撒有着相同的目标，但是手段和恺撒完全...
4.18~19 D9\10 非常喜欢这个周末！连续两天6点半起床，练了20分钟金刚功，继续练1小时瑜伽，再冥想20分钟，神清气爽充满觉知的结束后...
上周日听YLYK的mat老师聊起与心爱的人一起读一本书是个很有趣又能增进感情与了解的事，还特别推荐给异地的情侣们。我和先生听着十分兴奋，本来受到...
4月16日——no.7 冥想状态不大好。 近来梦多，早上5、6点就开始不停地醒，也许是因为没有调闹钟，内心不大安定。 但基本上都6点半起床了，晚...
无论是拉丁语“Idus Martiae”、英语“The ides of March”、意大利语"Idi di marzo"，对西欧人而言，“3月...