半吨左右

健美爱好者经常问的问题是:每组到底应该做多少次?的确关于每组训练次数的说法实在是太多啦. 当谈及增长肌肉块头时，在给定的一组锻炼中举起多少次重物才是最合理的？高次数、中次数和...