1.用观察的语言表达今天上课的收获，满足了什么需要？ 今天上课听老师讲到：“请求是送给她人的礼物。”的时候，突然心里有一种释然的感觉。满足了我面...

1．用观察的语言和视角写下对本次课的收获。 曾经有好长时间觉得让他人快乐是自己的义务，如果他人不高兴，自己就会感到不安和内疚。现在认识到，我们帮...

1.体会一下感受不被接纳的时候，现在想起来这件事，你的感受如何？假如在那一刻你的感受被允许被接纳，你的感受如何？ 记得小时候，有一次妈妈带着哥哥...

1． 回忆过往某次挫败的经历中，有什么或哪些积极正向的东西。 孩子的爸爸回到家后，可以说是眼不离手机，择菜的时候在看；做饭的时候在看；就连墩地也...

1．未来八周，把注意力放在和谁的关系上? 更多的注意力会放在孩子身上，体会他成长过程中，倾听他表述背后的感受和需要，尽量用NVC的方式和他建立良...

关于诚实表达的作业 1．用观察的视角和语言表达本次课的收获。 和对方的连接是第一要素，自己说到做到了对方是否收到，保持一个良好的连接至关重要。 ...

关于“倾听”的作业 1．用观察的视觉表达这一课的收获，满足了什么需要？体会自己需要满足后的感受是什么？ 非暴力沟通的目地在于建立有品质的连接，让...

1、 用观察的视角表达这一课的收获，满足了什么需要？体会自己需要满足后的感受是什么？ 在本堂课学习到的在和对方建立连接的过程中，都要时刻关注到此...

一、 收获：允许自己和别人的“不愿意”。敞开心扉，直接说出自己的请求，而不是像以前一样闭口不言，让别人去猜自己的想法。自己说出“不”字后心情很平...