平时生活忙碌又紧凑，午餐常常在公事之间囫囵吞枣，购买高油高盐的外食，晚上又因为想消除压力而大吃大喝，从饮食、压力到缺乏运动，让现代人时常有便秘的困扰，不仅造成腹痛、腹泻，也会...
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平时生活忙碌又紧凑，午餐常常在公事之间囫囵吞枣，购买高油高盐的外食，晚上又因为想消除压力而大吃大喝，从饮食、压力到缺乏运动，让现代人时常有便秘的困扰，不仅造成腹痛、腹泻，也会...
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之—。看起来不起眼，却有着惊人的营养价值。有句话说：「一天一苹果，医生远离我。」就是在赞扬苹果所含的丰富营养，为了更深入了解它的价值，《读者...
怀孕期大小烦恼多 先来谈谈许多孕妇都曾经历过的「孕吐」。在子宫形成胎盘之前，卵巢会分泌hCG这种荷尔蒙，一般认为造成孕吐的原因之一就是因为这种荷尔蒙。这种荷尔蒙能够维持妊娠的...
「喂，你看那个电视上的女演员，她是谁啊？名字想不起来……」 这种经验愈来愈多后，就会开始觉得自己是不是老了。 或者，出现「上下楼梯都很吃力，总是想找看看有没有电梯」这种体力衰...
随着年岁增长，肌肤逐渐失去光泽，购买了市面上各种标榜含有胶原蛋白的饮品、营养食品，结果又被周遭泼冷水，说吃胶原蛋白没效又浪费钱？以往的观念认为吃了胶原蛋白后会被胃酸腐蚀，无法...
走进居室却忘了自己进来做什么、突然想不起常常见面的朋友名字、突然在走惯了的路线里迷路……随着迈入中高年，记忆力变得大不如前，常常忘东忘西，影响到生活，也担心起自己是不是开始出...
如果有一点空闲时间，我们可以积极地训练骨盆底肌肉群，帮助其复原。 首先，请盘腿或以轻松的姿势坐下。并确认自己是否有用腹式呼吸。 坐着、闭上眼睛、慢慢细长地吐气。将嘴型缩小，会...
眩晕发作时如何处理？有哪些情况可能会出人命呢？ 人体的平衡靠着视觉、内耳前庭、本体位觉来维持，其中的内耳，英文称为「迷路」（labyrinth），就像迷宫里的螺旋信道一样，一...
天气预报的重点！ 大家平常看天气预报，通常会注意哪些项目呢？ 我想，一般人最关心的重点不外乎是「今天需不需要带伞」、「今天到底有多热（或多冷）」，毕竟当天的服装穿搭，必须参考...
在历经了一连串手术、化放疗之后，当疗程结束，许多癌友和照顾者不禁要问：接下来呢？饮食是否还需要高热量、高蛋白？有需要特别调养吗？癌友适合做甚么运动？ 针对癌症治疗结束的病人，...