今天跑步5.20公里。 终于不下雨了，早上起床之后，洗漱完，赶紧出门跑步。两天不跑步，没想到跑起来更轻盈。 跑步之后，我就关注了很多跑步的博主，有国家运动员，也有业余马拉松大...
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今天跑步5.20公里。 终于不下雨了，早上起床之后，洗漱完，赶紧出门跑步。两天不跑步，没想到跑起来更轻盈。 跑步之后，我就关注了很多跑步的博主，有国家运动员，也有业余马拉松大...
今天还在下雨，没有跑步，就做了50个俯卧撑，100个深蹲，20个哑铃。 看到了一个视频，一个高中生的妈妈，42岁开始学芭蕾，参加节目，45岁拿奖，真的太励志了。 然而，我看到...
今天下雨，没有跑步，就做了100个卷腹，100个深蹲，20个哑铃。 今天看到一则帖子，有一个女生向一个大V咨询，如何才能找到如意的伴侣？ 先来看看这个女生的一个自我介绍： 2...
今天跑步5.25公里。 昨天分享了冯雪老师的《家庭健康管理100讲》中睡眠的重要性，今天来聊聊运动。 生命在于运动，这句话我相信你肯定听过。 有的人说，我就是不想动，不想运动...
今天跑步2.11公里。 昨天跑完了一个半马，今天就投一下懒，只跑了2公里。 之前分享了冯雪老师的《家庭健康管理100讲》中刷牙的重要性，现在来说说睡眠。生命中最不能缺少的是补...
今天跑步21.12公里。 偶然看到有人分享了村上春树的作息表，来学习一下： 1、早上4点起床，洗漱，然后泡咖啡吃早点 2、5点开始写作，写到上午10点结束，每天的硬性任务是十...
今天跑步8.88公里。 今天我要推荐的这门课程是冯雪老师的《家庭健康管理100讲》。 首先来看看这门课程的目录，如下图： 影响健康的因素很多，但是从大类上看只有五种：遗传因素...
今天跑步6.54公里。 刚才我还在想，今天又不知道要写什么内容了，真是头大。 但是刚刚在修改日更天数的时候，我才发现今天是日更100天的日子，那必须来一个总结和反思。 真的没...
今天跑步5.20公里。 很多日更的小伙伴，都会碰到相同的问题，就是自己写的文章阅读量太少了。 很多人写完文章，发了朋友圈，发了几个群，第二天一看，不是个位数，就是两位数，都没...
今天跑步12.12公里。 一个月不知不觉又要过去了，这个月表现的还好，如约完成了全勤的跑步，跑了31次，每天一次，总共跑了234公里。 刚才我特意看了一下过往的月跑量，发现这...
今天跑步3.30公里。 就聊聊今天看的剧，《欢乐颂5》朱喆凭借着自己的能力，被总经理发现，提拔她做总监。她升职了，自己原来的手下自然也要提拔。 但是，有一个人就面临着两难选择...
今天跑步11.11公里。 刚刚看到了沈乌贼拍的一个视频，锡马的视频，我有点感动。尤其是他拍的一段他们跑崩了之后，在那里录视频的片段。 就是这个视频，跑步跑的就是一个快乐。 作...
今天跑步2公里。 昨天跑了一个半马，今天就顺顺腿，意思一下。原本我今天应该跑休的， 但是因为立了一个flag，三月份要跑满勤，所以一天也不能落下，哪怕只跑1公里，也算数。 比...
今天早起跑步22.22公里。 昨天群里讨论了关于目标的执行以及监督，我结合自己的亲身经历分享一下关于目标的设定，执行，监督以及奖励。 1、目标的设定 如果你是一个刚入门的，之...
今天早起跑步7.77公里。 最近《欢乐颂5》正在热播，我一直有在看，从第一部，看到现在的第五部。 对有的人来说，看电视，看电影是浪费时间，但对于我来说，不管是看电视，看电影，...
今天早起跑步6.66公里。 刚开始写作的时候，很多人会陷入追求阅读量的怪圈。 看到同一个群里的小伙伴，你们两写的是同一个话题，但是人家的阅读量过万，再看看自己的，阅读量还只是...
@中山国西湖 嗯嗯，还是缺少锻炼，我那个时候就跟着400兔子跑，跑完了前半程，后面一个上坡，没跟上，所以就没能破4
81、跑完第一次全程马拉松的得与失昨天分享了我自己的首场全程马拉松，用时4小时03分。说实话，我是两种心态，一个是首场马拉松安全完赛，很满意。另外一个就是，总结一下经验教训。 比赛之前，我的目标是安全完赛，根...
今天早起跑步10.10公里。 之所以想写这个话题，是因为今天中国马拉松正式进入了206时代。 何杰在无锡马拉松赛场上，打破了自己去年创造的国家记录，用时2小时06分57秒。去...
今天早起跑步5.20公里。 说实话，今天我还真的不想跑。但是，因为我已经说好， 这个月要跑一个全勤，所以硬着头皮也要跑完。 其实，就算专业马拉松运动员，也会有不想跑的时候，这...
今天早起跑步9.99公里。 本周末，重庆马拉松，无锡马拉松，武汉马拉松同时开始。很遗憾，我都没有中签。前几天，收到消息，4月21日的淮安马拉松也没中签。 于是我又报名了南通马...