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我们在沟通交流中，有两个常见的误区 误区一：面对那些感到害怕、悲伤和失落的人，我们通常会说“别害怕，别担心，或不要紧的” 为了缓和别人的情绪，我们总是反对他们，这叫唱反调。 ...

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控制情绪的四种方法： 第一：认清事实，纠正错觉，换位思考 很多时候，我们以为的事实，并非实情，而只是我们自己对于事情的理解。 走在路上，突然之间看到一条蛇，内心极度恐惧和紧张...

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一、时间轴：认真感受每一天 6:30起来给娃泡奶，然后开始看公众号文章。 8:00煮蛋蒸馒头，并且洗漱，之后和娃一起吃早饭，吃完预约上中午的米饭，然后给娃洗漱。 9:30出门...

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如何学会换位思考 当我们在和他人沟通交流中，经常会遇到因为处理不好双方的意见分歧而产生冲突的情况。 从分歧到冲突一般有三个步骤：解释——威胁——人身攻击 这三个步骤中，当我们...

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《我就是你啊》读书笔记 人与人的沟通中，从言语中的分歧到暴力冲突的三个阶段：解释——威胁——人身攻击 一，解释。解释是没有用的，它只会引发对方的反驳。解释没法帮你和他人达成共...

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曾经，当生活枯燥乏味时，我会抱怨是另一半不够体贴，不懂浪漫，不能给我提供情绪价值；和父母有情绪沟通不畅时，我会抱怨是他们在养育我时没有尽心为我培养出自信开朗的性格；工作上和同...

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雨后，我和外婆一起带着一岁半的宝宝去社区乐园玩滑滑梯。 两条并排的滑滑梯，有一条是干的，另一条还有点雨水。 小朋友们排队上去玩。 宝宝跟的紧，和另一位小朋友一起到了滑梯口。那...

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关于坚持，今天新学习了一个概念，差距视角和偏离视角。 一件事，和坚持二字放在一起，总会给人一种很难，很痛苦的感觉。那是因为我们一直在用差距视角去看待整个过程，差距视角是指我们...

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胖猫，03年出生，年幼父母离异，兄妹三人生活在外婆家，由姐姐抚养长大，妹妹的文字里说到兄妹三人从小靠自己攒钱…… 短短数字，字字指向一个未曾被好好爱护的童年。 一个孩子成长为...

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干销售的老公下班回家，抱怨道：好焦虑啊，这个月的单子还不知道在哪里呢？ 老婆想了想，说：你是不是应该思考一下，你自身的问题呀？你有没有觉得你服务客户的动机不对？你是有目的性（...

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最近在看《被忽视的孩子，如何克服童年的情感忽视》，我发现文中出现的共情一词我其实是不太理解的，虽然这个词现在随处可见，但是到底什么叫共情呢？怎么做才算共情呢？ 想起粥老师提到...

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亲爱的，你知道吗，外面的没有别人，只有你自己。 所有你认为的一切，都只是你内心的投射。诸如你在乎的他人对你的赞赏、肯定、嘲笑、否定等等。 醒醒！这忙糟糟的世界，他人真的没有精...