作为Ylight yoga宇光嘉婕瑜伽学院教学团队中的一员，身上的责任重大，不但要有出色的教学授课能力，还要兼顾市场（di）营销(tui)。这是一件对于瑜伽老师极具挑战的事情...
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作为Ylight yoga宇光嘉婕瑜伽学院教学团队中的一员，身上的责任重大，不但要有出色的教学授课能力，还要兼顾市场（di）营销(tui)。这是一件对于瑜伽老师极具挑战的事情...
早：丝瓜、黄瓜、烤鸡翅、虾 杨梅、蓝莓、樱桃、桃 午：韩式炸鸡腿 黄瓜 感受：想要吃点饼干之类的欲望，但还是抑制住了，最近特别爱吃炸鸡，觉着吃炸鸡是一件幸福的事，不过，我还是...
晚：黄瓜、鸡翅 树莓、樱桃、桑葚、杨梅、油桃 活动：早上阿汤基础、日行1w步 感受：练习完之后去上班忙起来都没有饥饿的感觉，工作充实，压力比较大，更多的是不敢休息……担心惰性...
早：鸡翅、丝瓜 晚：黄瓜、炸鸡 蓝莓、树莓、樱桃 感受：晚上吃了炸鸡，并不渴望碳水，为防爆碳水做好准备，就对鸡翅感兴趣。缺点：用餐时间掌控不好，白天太忙没有时间，只能简单滴吃...
白天没吃 晚上回家：鸡翅、黄瓜 樱桃、树莓、油桃一个 活动：Ashtanga基础一节，然后上班了，有紧张与压力在确实不感觉到饿，更多的是担忧 感受：下午肚子疼，现在好困
午：鸡翅、黄瓜 晚：黄瓜、炸鸡 樱桃、杨梅 活动：早上Mysore，然后回家收拾一下去上班 感受：下班都睁不开眼了，晚上吃点东西，要继续做功课。早上咖啡的时间都没有啦……哎，...
下午：鸡肉蔬菜沙拉 晚：鸡翅、黄瓜、木耳、银耳、樱桃、杨梅 活动：早上Mysore，练习在进步特别是空腹的感觉很棒，然后去上班，下班回家吃点东西之后做功课到现在…… 感受：练...
午：清汤麻辣青菜、肥牛、鸭胸 活动：瑜伽课一节，整理点文字资料 感受：心情焦虑，对未知充满恐惧，最中放弃点个炸鸡的决定，因为抑郁了……明天还要早起Mysore…… 好想求个安慰……
早上：鸡翅，牛肉，黄瓜 晚上：烤鸭、龙利鱼、莴笋 活动：生理期第三天，上班日常 感受：一站起来的时候还是会有晕的时候，中午不吃不会饿，经期之后可以断食，或者早上不吃，中午再吃...
早：西兰花、小白菜、虾、牛肉 晚：樱桃、蓝莓、杨梅、牛肉 活动：生理期第二天，没有练习，上班日常，走动比较多 感受：中午不觉得饿，补充水分比较少，忙的忘了喝水，晚上下班的饥饿...