新年进步！財爺到來！ 首先，得跟大家说声抱歉，晚了一天更新。 那天，在街上听到以下对话。 男的看着旁边的女问：「今晚吃什么？」 女的说出心里话：「我只想清淡一下。」 男的笑说...
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今天是年廿八。 「年廿八洗邋遢」，洗洗刷刷，清理家里的尘埃，把多余的物品扔掉，把需要的物品进行收纳，也添加贺年的用品。新一年的来临前，除了为这个「看得见的空间」释放空间，把家...
在和朋友聊天时，朋友说肚子一直减不下来。 所以今天我来分享以下3大错。 早一点知道，少一点弯路! 常犯错误1. 没有具体目标 常听说朋友一直在喊肚子大， 可再细问下去，想减到...
之前有分享过有氧运动能锻炼心肺功能，达到瘦身的作用。 长期靠減少饮食和有氧运动減脂，会衍生很多的负面影响，容易愈吃愈少，代谢下降，人的反应会迟缓，会瘦得干巴巴的等等。 建议在...
生活什么都讲效率。工作要快，步伐要快，行动要快，减肥要快，吃饭也要快。「快」让我们变得很忙，变得更空虚，变得更贪婪。花了很多时间去找方法，去执着于该吃什么，该吃多少，有什么食...
之前有分享过以科学和个人经验的角度来谈睡眠。 睡眠是如何影响减肥的成功率，想了解多一点的话可以回到「睡不好胖十斤」和「2020年感恩自己做錯了的一件事 - 睡眠质量的经验之谈...
大家一提到减肥，瘦身，就可能想到要很痛苦的节食。减肥，瘦身给貼上了一种负面的标签。 第一个负面标签是要吃得少。 主流的减肥方法是要少吃。导致到一些在减肥的朋友不断的在减少吃量...
想改变饮食习惯，最多人用的方法是计算热量。能计算熱量当然是一件好事，可是整天要计算热量也是不容易的。 精力好的时候还可以算一算，记一记。但有时候工作已经很累了，生活中还有大大...
2020年快要结束了，感恩你们一直的支持和观看。 回顾我过去的这一年，我在减肥塑身的目标上，有一件事，我感恩自己做错了。有一段时期，我只专注在白天的所有活动，严格的控制饮食，...
平安夜大家都快乐温馨，甜甜蜜蜜。在开心的日子，去庆祝时甜品是不免，一不小心就吃多了糖。 「甜品是女人的第二个胃」。即便吃饱了，一碰到甜品就是另一回事。只要尝到第一口，就会忍不...
最近有朋友来跟我说想知道多点关于养成易瘦体质。如果说养成易瘦体质是先天性的问题，生来就胖，那后天肯定有方法去解决。后天的日常生活习惯影响着你是胖还是瘦。喝水习惯就是其中一环。...
「我想减肥，但控制不了吃。」你有尝试提前计划？ 计划饮食能避免吃多了。开始了计划，安排好一天要吃什么，减低受到情绪的影响，而意外的吃多了，也不怕因为情感上的需要，一时的兴奋或...