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变瘦变美哪有那么多不为人知的技巧呢？最重要的是长期稳定的坚持，请相信时间的力量[加油]时间能见证奇迹💙 1.饭吃八分饱就够了。 2.戒糖！如果觉得难就少糖，有一段时间戒糖真的...

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减肥现在似乎是每个人终身的课题，不管是为了美观还是为了健康， 保持一个良好的身体状态都是对自己负责的表现。 肥胖大多是由于身体的热量摄入过多，超过了人体的消耗而导致的体内脂肪...

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减肥主食吃什么好？ 1.糙米 米是五谷之首，是每天必吃的食物，但是现在的米越做越精致，营养越来越少，吃的大多是热量。 那么不妨尝试吃糙米，糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...

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无深蹲，不翘臀 深蹲怎么做？ 深蹲的标准动作 1、两腿与肩同宽站立，深蹲过程中不要弓背，两腿与肩同宽站立，深蹲过程中不要弓背 2、下蹲，蹲到臀部低于膝盖，大腿部平行于地面。 ...

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【前以跑步1小时为刷脂，在现不用动也能马出甲线】 近两个月我四处奔波，运动很少，部腹都长肉肉了。 是但这几天调整后肪脂减去很多，这是我次一第不用量大做有氧动运就能看到甲马线了...

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女生练胸的好处有哪些❔❔❔ 1、消除副乳 2、提高承托力，改善胸型 3、防止胸部下垂，令胸部更饱满挺拔 4、防止胸部外扩 说人话！！！ “增加异性缘！你的另一半会更喜欢”

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减肥小tips 我觉得减肥一定要关注常吃的食物里含的糖分和碳水，因为有些食物它具有欺骗性，有的口感甜，它含糖量却不一定高，口感不甜的食物，含糖量反而超级高 例如大米的糖分比巧...

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9种让健身上瘾的方法，你学会了吗？ 1.找一个合适的伙伴 2. 多种运动选择 3. 天天锻炼 4. 制定备用方案 5. 目标要高，但不要高不可及 6. 记下自己的进步 7. ...

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误区1：减肥主要靠不吃饭 靠饿想减肥是好事但不要这么摧残自己的身体，适当的控制饮食，不是让你不吃饭，而是让大家蔬菜、碳水、蛋白质搭配着吃，合理营养的膳食。建议大家一日三餐都要...

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曾经有朋友问说：我有个双胞胎妹妹，但为什么她吃肉都瘦，我喝水都胖啊？！双胞胎难道不应该是一模一样吗？ 其实，这很可能要归因于体质问题。妹妹属于易瘦体质，自然不容易吃胖。体质不...

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练腹打肌卡～如何一直拥甲马有线？ 三年前我用30天练出马甲线挑战成功，之后在这3年里一直保持马甲线， 想要道知我是如到做何的吗？ 减肥劳一是不永事的逸情，马甲线也同样 一个不...

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#减肥#现在似乎是每个人终身的课题，不管是为了美观还是为了健康，保持一个良好的身体状态都是对自己负责的表现。 肥胖大多是由于身体的热量摄入过多，超过了人体的消耗而导致的体内脂...

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“好吃不胖”是每个吃货的梦想，但是你可得注意了！以下5种听起来挺不错的食物，可能没有想象的那么健康哦！如果你真的信了商家声的“健康食物”，那就上当啦！ 1 无糖食品 无糖饼干...

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01 爸爸脑出血手术后重度昏迷五天了，脑水肿和肺部感染，依然是随时可能夺走他生命的危险诱因。 手术当天，我带着刚满两岁的宝宝，长途奔袭三千公里回到东北老家，火急火燎赶到...

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再简单不过的衣服怎么可以搭配出时尚感？ 我的衣服很少？怎么可以每天换着法美？ Hello，大家好，我是Sherry，一位特别爱折腾服饰的女生。 刚经历完为期21天的玩美训练营...

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Hello，我是Sherry，一位特别爱折腾服饰的女生。 刚经历完为期21天的玩美训练营的我，谢谢完美组木木的指导，海豹君、群组管理员们的帮助和群内小伙伴们的陪伴。 接下来在...