何港洁

感冒全身发软，但基于昨天对工作方面的复盘，发现部分工作滞后了，今天顶了发昏的脑袋，赶出了一份分析报告 换成往常的自己肯定不行，这就是你定了目标，你就需要克服一切阻力去完成它！

何港洁

工作方面，（周复盘） 在结束一周工作后根据自己工作表现进行反思，造成自己工作压力大的原因是什么，本周的工作效率是否高效，有哪些工作上面未达到要求，应如何改正 生活方面（日复盘...

何港洁

没有自我的生活幸福感太低！ 每天学会问自己，你想要把今天的生活过成什么样子 这件事情是不是你想要去做的 这个人是不是你想要去了解的，想要去和它成为朋友的

何港洁

你永远不要有企图改变别人的念头。 你能够做的就是像太阳一样， 只管发出你的光和你的热。 每个人接收阳光的反应是不同的， 有的人会觉得很温暖，有的人会觉得刺眼， 甚至有的人会选...

何港洁

沉下心去观察身边同事朋友的生活，好像普遍都以打破常规与他人不一样的生活态度而觉得不自然，很容易被群体生活状态所影响，和一群不会看书的人一起，你看书，别人就会觉得你很奇怪，和一...

何港洁

昨晚被人问到是否会经常发脾气 作为一个典型的白羊座性格，发脾气是常态，但近两年频率真的减少不少，当然还是会有偶尔的爆发，也是因为很多事情无法得到有效的解决，或者根本就看不到解...

何港洁

接受无常的全部，认清因缘的不稳定性，也就是相信自己能够有转化一切障碍的能力，有迈过一切困难的勇气，而相信恒常，就是对未来的绝望与盲目 不执着于自我，关于肉体和情绪上的痛苦，都...

何港洁

工匠精神，首先你得用正念来面对你的工作，20分钟的专注，适当的休息下，再一个轮回的正念工作，其实你得找到你工作的意义，赋予你每天辛勤付出一定的意义，在出现情绪时，拿出意义，可...

何港洁

在遭遇不好痛苦的事件后，包括我在内的很多人都会陷入到反刍的恶性循环中。痛苦的记忆，场景，一遍遍的在脑中重放，经历一遍又一遍的痛苦。 治疗方式: 改变视角:用第三视角去看待这件...

何港洁

某些事情你永远无法在既定时间内完成，那是因为这件事情并非在你的舒适圈内，而一旦出现这个状况时，你还会发现这件事情所花费的时间无法估计，结合电脑桌面的日历提示工具或者手机提示工...

何港洁

与人相处到底优缺点应该哪个优先呢？若是先看缺点，应该会完全不想继续相处下去，从而丧失之后发现优点的机会，若是先看优点，在相处后才将平时忽视的缺点放大，这样的结果是否会更加的糟...