往往人们说到健身，第一直观影响就是身材的改变，其实，健身能带给你的远比身材来的多！ 健身 也许会让你经历很多苦难 但也终将会收获满满 不管你有多长时间没有健身，或者是从来没有...
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IP属地：上海
健身一天之后 大部分人都在骂娘 第二天的情况是这样的！！ 这个时候大约有95%的人会继续坚持 坚持健身的第一周 享受了身体所有部位的酸痛 身材完全无变化，甚至增加体重 开始失...
大家好，我是Sean（硬派ID），今年23岁，身高183cm，体重72.5kg。 不知不觉已经健身一年多了，从开始在宿舍练，到后期去健身房，虽没有私教，但我有各种资料与健身学...
1. 人事部面试一个新外教——史蒂芬。 史蒂芬双眼碧蓝，亚麻色头发盖过耳朵，身高1米7左右，穿着衬衫和黑夹克，一条宽松牛仔裤和黑色运动鞋。 他身材比较胖，但和每个人微笑握手，...
不要被别人表现出来的毫不费力所迷惑，你要知道，那些信手拈来的东西，一定有拼尽全力作为支撑。 这个世界上，天才好像真的没有那么多。 而我希望，自己也可以在别人看不见的地方不动声...
其实，这个世界上，没有那么多与生俱来就很优秀的人。 即使是那些看起来很牛逼的人，也都要踏出最艰难等待第一次。 何况，像我们都是些普普通通的人呢。 01 不知道你会不会有这种感...
文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗？史上最全36个虐腹动作：马甲线，人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...
2016年7月，开始逐渐转变生活方式，10月时固定下一些习惯。到今天，满打满算三个多月，说的长点就是半年。 最新2017年上半年总结已写～http://www.jianshu...
