你的困扰是非常普遍的，许多人都曾在某个阶段与拖延带来的内耗感抗争。这种“计划-拖延-自责”的循环会消耗大量心理能量，但请相信，你并不是在与“懒惰...

我能感受到你内心的孤独和迷茫，这些情绪并不是你的错，而是人生中某个阶段可能会经历的困惑。你的存在本身就有意义，而如何找到它，可能需要一些新的视角...

这几天心绪烦乱。一个是楼上早上不停制造噪音，去说几次都不承认，一个是爸妈不停闹腾，三是婆婆又住院了，血小板只有30了，真是越治越差。 自己也心力...

20250115 12:45 早9点出发去跑步。 9点20-30热身，9:30-43热身练跑姿13分钟 9:48开始跑乳酸阈值跑，开始10分钟1...

20250115 7:54 昨晚做了核心力量练习，感觉挺好的，都是自己喜欢的动作，反复做，比那些花诮的老是变化的动作好多了。以后就挑主要的动作反...

20240114 19:10 今天还是没按计划做，拖拉的事情有点多。 但好的事情也值得记录，先说好的吧。 1、今天专注跑姿，感觉跑得很专注，不再...

20250114 今天居然什么都没记。一个人在家反而效率很低。早上起床晚，4点多醒了睡不着，6点又睡着了，一直睡到8点才起来。8点半吃完饭，9点...

20250113 7:26 01养成从饮食到排泄的各种好习惯 早上6点醒了，但就是不想起，因为老公还睡着怕吵醒他。本来是计划6:00-6:30完...

上午吃早饭有点晚，出去已经8点多了，热身完后9点06起跑。今天感觉有点累，然后跑得没节奏。最后557/125完成15公里。可能6分配还要轻松一点...