每日心流

20250115 12:45 早9点出发去跑步。 9点20-30热身，9:30-43热身练跑姿13分钟 9:48开始跑乳酸阈值跑，开始10分钟124心率跑548的配速，后面三...

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一早去医院了，因为前天体检查出胆息肉只有3毫米了，有点不太相信。 去年查出胆息肉有8.6，医生让动手术，我不想动，于是开始自救，开始了百日保胆行动。但决心很大，雨点小了点。平...

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20251112 7:55 昨晚做完总结10点睡了。可晚到一半被楼上吵醒。后来4点多醒来，又睡到6点48才醒，手表说我睡得不好，我觉得还好。 早上先烧早饭再洗脸，不然要等。 ...

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2025-0111 7:35 01清理掉一天的垃圾 新年要有新的改变了，我决定重操旧业，还是要记录一下自己的生活，其实就是整理一下自己的生活。 每天要清理生活垃圾，每天要整理...

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今天手表推荐我跑无氧，我换了双碳板去跑了。这双特步的碳板去年就买了，一直没穿，因为不太舒服，而且还小。今年厦马后觉得自己需要适应一下碳板了。碳板是高科技对我这种健康跑都来说其...

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亲爱的自己： 2024你辛苦了！ 这一年你太不容易了，要照顾生癌症的婆婆，要跑医院，从早到晚，要陪护，要守夜，忍受各种不适，要不停排队，要鼓勇气不停和医生和护士沟通，要等待，...