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4.13 早餐:两个白煮鸡蛋 两片胡萝卜吐司 一个猕猴桃 1小 块玉米 中午:一根香蕉 白水煮蔬菜汤(西兰花 藕片白菜 木耳 海带 豆腐 白果 各少量...
4.12 早餐:脱脂牛奶200ML 一个小紫薯 一个白煮蛋 半个小红薯 1╱4玉米 一个猕猴桃 午餐:炖银耳红枣枸杞一碗蛮多的 半个小红薯 下午加餐:一个苹...
吃了蛮久的减肥餐,决定从现在开始记录下来!! 4.11 早餐:脱脂牛奶200ML 1╱3玉米 一个白煮蛋 一片紫米土司 一根小香蕉 午餐:糙米饭一小碗 红薯一个...
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