你是不是减肥减过N次也没有减下来？ 你是不是嘴上说着减肥，却迟迟没有行动？ 你是不是只有在吃完之后才下定减肥的决心？ 你是不是不知不觉被美食诱惑后又感到后悔？ 你是不是在断食...
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你是不是减肥减过N次也没有减下来？ 你是不是嘴上说着减肥，却迟迟没有行动？ 你是不是只有在吃完之后才下定减肥的决心？ 你是不是不知不觉被美食诱惑后又感到后悔？ 你是不是在断食...
减肥，是女孩子一生的课题。在变瘦变美这条路上，从来不敢有一丝懈怠。有的人轻轻松松顺顺利利，有的人却得了暴食症贪食症。如果你还不知道它们是什么，就请仔细看这篇文章，引以为戒。如...
这种含脂量非常非常高的生酮饮食法是营养学界最炙手可热的弄潮儿，不可否认它确实是种美味可口的饮食法，但到底适不适合于你还是要具体问题具体分析。 优点 可能对一些脑部疾病或者癌症...
相信“娘娘腔”这个词大家都不陌生，它恰如其分地形容了目前正日益严重的一种现代流行病症。令人惊讶的是，即使是看起来很健康的男性，也有相当多的人患有睾酮水平过低和雌激素水平过高的...
不管你的目标是想要练出巨石强森在《勇敢者的游戏》中那么大的后背，还是想要后背减脂，或是想要上半身的肌肉能够块块分明，都需要努力的练到后背。 再具体动作之前，还是要善意提醒一下...
不是所有的脂肪都是生来平等的。有些脂肪只能作为能源和燃料，躲不过被烧掉的命运，而有些脂肪却能作为补剂，为人们的健康带来好处。 共轭亚油酸（CLA）是在肉类和乳制品中存在的一种...
有很多人开始健身后的第一项任务就是练大自己的二头，那对于要怎么增大你那最撩人的二头，S.FILA提炼出了以下这十个动作，可以给你最燃的效果。 No.10 佐特曼弯举（Zott...
S.FILA今天介绍几种减脂相关的激素，调节好这些激素，你会发现减脂真的很容易，根本不需要苦大仇深的训练，坐着躺着分分钟就能瘦！另一方面，蛋白质合成肌肉的过程是由激素（荷尔蒙...
营养素是指机体为了维持生命和健康，保证生长发育、活动和生产劳动的需要，必须从食物中获取必需的营养物质。人体消化、吸收和利用的有机和无机物质。 生命能量的来源 蛋白质、碳水...
有氧训练计划 一、什么是有氧运动？ 以有氧供能系统为主要供能系统 全身大肌肉群参与 有节律的 持续一定时间（20min以上） 保持一定强度（60%-80%） 二、有氧运动的训...
什么是有氧训练？ 有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，...
抗阻力训练概述 抗阻力训练（Resistance Training）又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉。 抗阻力训练对人体的好处 1、延缓衰老 不经...