大家好，我是小简，又和大家见面了，最近有朋友在后台留言说，增肌效果一直不是很好，所以今天小简特意给大家介绍下，为什么增肌效果不明显，快搬小板凳做好听课了。肌肉生长就类似建房子...
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【解剖列车】笔记的整理来自李哲老师。老师更多的是解读本书，我则是还原老师的课堂口述。 ☞本节看点——快速查看关键点—— ①锻炼后表线：耐力优先原则 ②髋带动骨盆：猴形走☞四肢...
